Ты сидишь в кресле. Включил фильм. Надел наушники. Вроде даже начал смотреть.
И тут — тряхнуло.
Всё. Фильм больше не существует. Ты весь — одно сплошное внимание. Каждой клеткой слушаешь самолёт. Ждёшь следующего толчка.
Тряхнуло снова. Сильнее. И понеслось.
Почему именно турбулентность
Взлёт переживаешь нормально. Посадку тоже. Но когда трясёт — всё летит к чертям.
Потому что турбулентность — единственный момент, когда ты физически чувствуешь: что-то не так.
Взлёт предсказуем. Посадка — тоже. А тряска приходит внезапно. Ты не контролируешь ни когда начнётся, ни когда закончится.
Тело реагирует мгновенно. Ещё до мысли — уже вцепился в подлокотники. Напряг каждую мышцу. Перестал дышать.
Что происходит внутри
Когда самолёт проваливается, вестибулярный аппарат кричит: "Падаем!"
Это не мысль. Это ощущение. Физическое. В животе. В груди.
Логика не отменяет это. Повторяй хоть сто раз: "Нормально, просто воздушные потоки." Тело не слышит. Оно уже в режиме выживания.
Адреналин. Сердце колотится. Ладони мокрые. Нога дёргается — пытаешься бежать, хотя некуда.
Один клиент сказал: "Смотрю за каждым движением стюардесс. Пристёгиваются — мне конец. Спокойно ходят — может, пронесёт."
Почему отвлечься не получается
Пробовал. Фильмы, музыка, книги, игры. Ничего не работает.
Мозг в режиме угрозы не переключается. Древний механизм. Когда предок слышал шорох в кустах — не мог "отвлечься" на ягоды. Всё внимание — на опасность.
Турбулентность для мозга — тот же шорох. Сигнал: "Небезопасно. Следи."
И ты следишь. Каждый звук двигателя. Скрип. Гул. Вибрация. Всё анализируется.
А фильм где-то на фоне. Понятия не имеешь, что там.
Замкнутый круг
Напрягаешься → тело устаёт → усталость усиливает тревогу → напрягаешься сильнее.
Четыре часа полёта — четыре часа в аду. К посадке выжат как лимон.
И мозг запоминает: "Самолёт = опасность." Следующий полёт хуже. Даже без турбулентности — будешь ждать её каждую секунду.
Что работает
"Просто расслабься" — бесполезно. Расслабление — состояние, когда мозг уверен в безопасности. Твой не уверен.
Нужно работать с причиной. Найти, почему мозг решил, что полёт опасен. Перепрограммировать реакцию.
Тогда турбулентность станет просто тряской. Как грунтовая дорога. Неприятно — но не страшно.
Люди, которые сидели в оцепенении часами, после работы спокойно смотрят в иллюминатор когда трясёт. Тело больше не кричит "опасность".
Это возможно. Быстрее, чем думаешь.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
Там я публикую отзывы и результаты клиентов. Рассказываю еще больше о проблеме и то, что можно сделать в моменте, чтобы облегчить свое состояние.
–> Подписаться на телеграм <–
