Фраза «коучинг — это для тех, кто не может сам справиться» всё ещё гуляет по интернету. А про то, что это инфоцыганство я вообще молчу. И не важно, что коучинг стал с 2026 года официальной профессий, а коучу сдают гос экзамен.
Но на практике к коучу часто приходят как раз те, кто «всё уже пробовал» и устал ходить по кругу. А время-то ушло....
Что такое коучинг простыми словами
Если убрать сложные формулировки, коучинг — это процесс, в котором:
- вы приносите запрос: «хочу сменить работу», «хочу свой проект», «как повысить доход», «как найти своё предназначение»;
- коуч помогает через вопросы и структуру увидеть варианты, ресурсы и препятствия;
- вы вместе формулируете конкретные шаги и сроки — без магии, но с реальной ответственностью.
Коуч не даёт советы и не рассказывает, как вам жить.
Зато помогает перестать бесконечно думать и начать действовать по понятному плану. И, при необходимости, следит за вашим планом и регулярно его с вами обсуждает.
С какими целями чаще всего приходят к коучу
Реальные запросы звучат примерно так:
- «Хочу поменять работу, но страшно, вдруг сделаю хуже»;
- «У меня уже есть бизнес, но я выжат(а) и не понимаю, куда дальше»;
- «Не понимаю, чем хочу заниматься, но так, как сейчас, уже нельзя».
Коучинг для достижения целей помогает:
- превратить «хочу свободы» в конкретную цель: профессия, формат работы, уровень дохода;
- увидеть, какие шаги вы можете сделать уже в ближайшие недели;
- отслеживать прогресс от сессии к сессии, а не только «осознавать».
Сколько нужно сессий, чтобы был эффект
Самый частый запрос в Яндексе: «сколько нужно коуч-сессий, чтобы были результаты».
В краткосрочном формате на одну цель часто хватает 5–10 сессий: за это время можно и цель уточнить, и план собрать, и протестировать первые шаги в жизни.
Конечно, жизнь не меняется за один разговор.
Но хороший коучинговый контракт — это когда вы договариваетесь не «о чуде», а о конкретном результате, к которому идёте вместе.
Если вы ловите себя на мысли «я и так всё понимаю, но почему-то ничего не меняется» — это хороший сигнал попробовать коучинг.
Пакет сессий даёт не только структуру и план, но и ту самую поддержку, которой обычно не хватает, когда меняешь жизнь.
Еще больше о коучинге, о жизни и обо мне в тг канале https://t.me/bizcoachacademy