Вопросы оздоровления, и продления активного долголетия, сегодня актуальны, как никогда. Продолжительность жизни медленно, но неуклонно растет, и стареющее человечество ищет способы сделать так, чтобы преклонный возраст приносил радость и удовлетворение, а не был тяжким бременем для немощных долгожителей, и их близких. В этой связи, большой популярностью (и совершенно заслуженно) пользуются знаменитые системы Индии и Китая-соответственно, йога и цигун. Но возникает вопрос: неужели нигде, кроме Востока, не было создано эффективных, хорошо продуманных систем, способных дать такие же результаты? Разумеется, это не так. Просто эти системы не столь известны, не так хорошо разрекламированы, и не являются древними – их разработали и внедрили в наше время. Последнее обстоятельство для многих является очень важным-одни ищут именно древние разработки, а другие как раз таки современные. О чем именно идет речь? О советских разработках, созданных замечательными врачами и учеными. Да, именно так: оздоровительные системы, авторами которых являются не монахи и отшельники, а люди науки, вооруженные современными знаниями.
«Хорошо там, где нас нет»
Здоровый образ жизни далеко не всегда являлся приоритетом на просторах нашей необъятной страны. Также надо отметить, что жизнь народа всегда была довольно сурова, и богата на испытания и невзгоды. Тем не менее, многие выдающиеся умы задавались вопросом, как сделать ее лучше, длиннее, качественнее. Так и стали возникать первые идеи, которые со временем переросли в полноценные системы. Одни из них становились довольно популярны, другие оказались забыты, третьи стали достоянием узкого круга избранных. Но когда к нам потоком хлынули многочисленные восточные учения, все отечественные разработки оказались не у дел. Конкурировать с быстро набравшими невероятную популярность древними системами, оказалось крайне сложно. Что поделать, таково свойство человеческой натуры- искать лучшее где-то вдали, засматриваться на чужую экзотику. А свое… ну, пускай подождет до лучших времен.
Советский цигун? Собственно, почему бы и нет?
Вместе с тем, наши специалисты выдвинули немало идей, внесших большой вклад в дело улучшения здоровья населения, и увеличения продолжительности жизни. Что особенно важно, многие из этих ученых на своем примере показали, как этого добиться. Многие врачи и ученые, прожили долгие, активные, и плодотворные жизни. Они стали настоящими пионерами ЗОЖ. Это такие выдающиеся личности, как И. А. Аршавский, Н. М. Амосов, Ф. Г. Углов, К. В. Динейка, Г. С. Шаталова, А. А. Микулин, Ф. Н. Никитин, и многие другие. И пуска современная наука пошла дальше, пересмотрев некоторые взгляды первопроходцев, вклад этих людей бесценен. Они доказали, что наше здоровье, по большей части, находится в наших руках. Регулярная работа над собой, физическая активность, движение- вот ключ к здоровому долголетию. А вовсе не «чудо-пилюли», в которые некоторые охотно верят до сих пор.
Созданные в советские годы системы оздоровления, многократно доказали свою эффективность, и совершенно справедливо остаются востребованными в наши дни. Интуиция и опыт подсказали разработчикам верный путь, позволив двигаться в правильном направлении. Ключом к здоровью, в большинстве своем, считались упражнения, выполняемые с позитивным настроем, расслаблением, и правильным дыханием. Это вам ничего не напоминает? Правильно: все это, по сути, и есть китайский цигун. Только без эзотерической упаковки.
Профессор Никитин до глубокой старости занимался гимнастикой, и тренировался с гирями. Он утверждал, что истинное счастье - это, сохранив здоровье, заниматься любимым делом.
Врач Динейка пропагандировал психофизический тренинг: упражнения, плюс дыхание, и образное представление.
Галина Шаталова считала динамический аутотренинг важной частью системы естественного оздоровления.
Вот и получается, что лучшие умы советской науки, создали свой собственный цигун. Впрочем, вполне возможно, что все было с точностью наоборот.
СССР и Китай: дружба, помощь, и контакты
В середине прошлого века, СССР и Китай подписали договор о дружбе и союзе. Две великие державы договорились сотрудничать и поддерживать друг друга. Следствием это стало обучение большого количества китайских студентов-медиков в советских учебных заведениях. Как известно, китайский цигун, несмотря на древние корни, имеет вполне конкретную дату своего рождения. И она приходится как раз на это период- 50-е гг. двадцатого столетия. До этой даты уже начинали применяться различные дыхательные упражнения для лечения туберкулеза, однако полноценная и самостоятельная система возникла позднее. Вот и получается, что лучшие умы китайской медицины, вполне могли разрабатывать свои методики, опираясь, в том числе, и на достижения советской науки. Что нисколько не умаляет их труд: цигун, в основе своей, простая и гениальная вещь. Вот только современного в нем может быть ничуть не меньше, чем древнего, пришедшего к нам из глубин веков (как это часто любят утверждать).
Достоинства советских оздоровительных систем
В чем же состоят достоинства советских систем оздоровления и укрепления организма? В том, что они, одновременно, просты и эффективны. Для их освоения требуется лишь желание измениться, и все. И никаких тебе особых условий, приспособлений, дорогостоящих диет и тренажеров. Возможно, по этой причине они и уступают в популярности более «раскрученным» аналогам. Люди всегда ищут что-то более редкое, сложное, дорогое, экзотическое. И не верят, что огромную пользу может принести обычная затертая брошюрка из библиотеки, в которой простым и внятным языком описаны крайне полезные рекомендации. Бери и делай. Каждый прямо с ходу, без подготовки, может отказаться, по крайней мере, от одной вредной привычки, и добавить одну полезную. Что может быть проще, чем совершить быстрым шагом прогулку по улице, создав в душе позитивный настрой? Купить домой одну подержанную гирю тоже несложно. Как и выполнить с утра с десяток приседаний, выполнить перед открытым окном дыхательные упражнения, и т. д. Но многие ли это делают?..
Вывод
Всем, кто ищет здоровья и сил, желает сохранить бодрость и хорошее настроение, есть смысл обратиться к проверенным и научно обоснованным системам, разработанным советскими врачами. Которые на личном примере доказали, что жить долго, оставаясь при этом энергичным и радостным, можно в любых условиях. Разумеется, это не панацея, и не решение разом всех проблем. Но можно сказать совершенно точно, что начав заниматься, вы не пожалеете. И полученные результаты (для которых не нужно кардинально менять свою жизнь) вас точно порадуют.