Каждый декабрь люди пишут вдохновлённые списки: «в этом году всё будет по‑другому».
А потом наступает середина января — и жизнь очень аккуратно возвращается в привычный режим.
И тут дело не в том, что вы «слабохарактерные» или «неорганизованные».
Чаще всего:
- вы записываете не свои желания, а то, что «положено хотеть» по соцсетям и окружению;
- формулируете слишком размыто: «развиваться», «зарабатывать больше», «заниматься собой»;
- не связываете цели с реальностью: временем, ресурсами, поддержкой.
В итоге список ожиданий от 2026 года живёт в блокноте, а не в вашей ежедневной жизни.
И как раз здесь подключается коучинговый подход к целям на год.
Зачем вообще нужен коуч, если можно и самому
Коучинг простыми словами — это структурированный разговор, в котором вы перестаёте врать себе. Вместо «как-нибудь потом» появляется понятное «что, когда и зачем я делаю».
На сессии мы:
- отделяем «надо» от «действительно хочу» на следующий год;
- превращаем общие формулировки в конкретные задачи с измеримым результатом и сроком;
- находим места, где вы сами себе ставите подножку: страх ошибок, перфекционизм, привычку всё откладывать.
Коуч не раздаёт готовые рецепты, зато помогает увидеть закономерности:
где вы регулярно сворачиваете с дистанции и что нужно изменить, чтобы в этот раз дойти до финиша.
Как коучинг помогает не слиться к середине января
Большинство людей застревает не в моменте «написать цели» и даже не на старте, а чуть позже — когда начинается рутина.
Появляются срочные задачи, усталость, новости, и ваш список тихо уходит на второй план.
Работа с коучем помогает:
- задать реалистичный темп: не «меняю всё в январе», а двигаюсь по шагам в течение года;
- выстроить поддержку: какие привычки, люди, инструменты будут держать вас в фокусе;
- вовремя подлавливать откаты — и возвращаться к целям, а не бросать их при первом же сбое.
По сути, коучинг для достижения целей — это способ не только их придумать, но и встроить в реальную жизнь, где есть работа, семья, усталость и непредвиденные обстоятельства.
Почему начало года — удобная точка входа
Январь хорош не «магией даты», а тем, что:
- у вас уже есть контраст между «как было в прошлом году» и «как бы хотелось дальше»;
- мозг готов к обновлениям: мы и так подводим итоги, оцениваем, что зашло, а что точно не хочется повторять;
- легче договориться с собой: начать не «когда-нибудь потом», а в понятной точке — сейчас.
И именно в этот момент коуч-сессия может стать точкой внутреннего разворота.
Вы перестаёте писать абстрактные обещания и начинаете формировать маршрут: где вы сейчас, куда хотите прийти и что будете делать по дороге.
Если в прошлом году ваши планы прожили до середины января, а потом растворились в делах, можно попробовать другой сценарий.
Коучинг в начале года — это возможность не просто составить «красивый список», а построить рабочую систему, которая поможет вам действительно дойти до важного.
По традиции, приглашаю Вас в свой ТГ канал https://t.me/bizcoachacademy