Знакомо ощущение, когда день ещё не закончился, а сил уже нет?
Причём даже если вы не делали ничего сверхсложного — просто работа, дорога, бытовые дела.
Многие списывают это на возраст, погоду или «так у всех».
Но у хронической усталости часто есть причины, о которых мало кто задумывается.
1. Тело постоянно находится в напряжении
Даже когда мы сидим или лежим, мышцы могут быть напряжены.
Особенно часто это:
- плечи
- шея
- поясница
Мозг может отдыхать, а тело — нет. И на это уходит огромное количество энергии.
2. Стресс не заканчивается после работы
Сообщения, новости, мысли о завтрашнем дне — нервная система редко получает сигнал «можно расслабиться».
А если нервная система напряжена, мышцы автоматически остаются в тонусе.
Именно поэтому усталость ощущается не как сонливость, а как:
- тяжесть в теле
- раздражительность
- желание просто лечь и «ничего не чувствовать»
3. Сон не восстанавливает, как раньше
Многие спят 7–8 часов, но просыпаются разбитыми.
Одна из причин — тело не успевает расслабиться перед сном, и восстановление проходит поверхностно.
Почему кофе и выходные не спасают
Кофе стимулирует, но не снимает напряжение.
Выходные помогают психологически, но если мышцы всё время зажаты, усталость возвращается уже в понедельник.
Что действительно помогает
Телу нужен регулярный сигнал на расслабление.
Не раз в месяц, а понемногу — каждый день.
Простые вечерние ритуалы, направленные на снятие мышечных зажимов и улучшение кровообращения, помогают:
- быстрее восстанавливаться
- лучше засыпать
- чувствовать больше энергии днём
Именно поэтому многие выбирают аппликаторы от Лаборатории Кузнецова как удобный домашний способ заботы о себе — без сложных практик и лишних усилий.
Иногда, чтобы чувствовать себя лучше, не нужно делать больше.
Достаточно помочь телу расслабиться.