Что значит свобода от алкоголя?
Часто вижу в комментах, как пишут что-то вроде: "Уже не пью, я молодец! Но желание все равно появляется, держусь.."
Если не хотите превратить свою жизнь в пытку, то забудьте про календари трезвости, аскезы, и прочие идеи, как сдерживаться от выпивки.
Это не помогает избавиться от зависимости, а даже усугубляет ее!
Когда вы запрещаете себе пить и стараетесь подавить свое желание - это приносит психологические страдания.
Даже если пытаетесь постоянно отвлекаться, не думать об алкоголе, заменять его чем-то - вы так не избавляетесь от наркотической тяги, а только усиливаете ее.
Срыв обязательно наступит
А самое страшное - последствия срыва. Физическое отравление тут не самую трагичную роль играет.
Но вот психологически - это сильный удар. Потому что чувствуешь себя слабаком, что не сдержался, винишь себя, дико жалеешь, а главное - самооценка и уверенность в себе падают на дно.
И так, с каждой неудачной попыткой бросить на силе воли, начинаешь чувствовать себя всё более бессильным перед алкоголем.
Сейчас будет шокирующий для кого-то совет
Не надо сдерживаться и запрещать себе пить. Не занимайтесь мазохизмом, вы только навредите себе и разочаруетесь.
Хотите пить - пейте.
Понимая при этом, что зависимость от алкоголя у вас - именно психологическая. И ее не убрать через физическую отмену алкоголя.
А вот, если хотите действительно стать свободным от алкоголя, то нужны совсем другое действие.
Убрать свое желание пить. А оно - исключительно в голове, а не в бутылке. Более подробно об этом говорится в Телеграм-канале "Бросить пить легко".
Тогда не придется держаться, зачеркивать дни в календаре, в страхе срыва отказываться от встреч с друзьями, стараться не смотреть на манящие бутылки в магазине, и постоянно ходить раздраженным, срываясь на всех вокруг.
Берегите себя.
👋 А вы вели когда-нибудь календарь трезвости, чтобы сдерживаться? Это вам дало свободу от алкоголя?