Иногда кажется, что мир небезопасен, а люди ненадёжны. В когнитивно-поведенческой терапии это рассматривается как убеждение, которое запускает соответствующие реакции и поведение. Это убеждение не живёт только в голове, в мыслях, оно отражается в теле и поведении. Телесные реакции: Хроническое напряжение: Сжатые челюсти, поднятые плечи, скованность в животе, т.е. тело в режиме постоянной готовности к угрозе. Повышенная бдительность: Вздрагивание от негромких звуков, быстрая ориентация в пространстве, трудности с расслаблением. Симптомы тревоги: Учащённое сердцебиение, поверхностное дыхание, проблемы со сном и пищеварением. Поведенческие реакции: Избегание: Отказ от новых мест, знакомств, мероприятий, т.к. «может быть небезопасно». Контроль: Попытки всё планировать, проверять других, не делегировать задачи из-за страха, что их сделают плохо. Изоляция: Сознательное сокращение социальных контактов, потому что «проще никому не доверять». Сверхосторожность: Поиск подвоха в нейтральны