Знаете, что делает большинство родителей, когда ребёнок устроил концерт на детской площадке? Правильно — начинают читать лекцию о поведении человеку, чья нервная система сейчас напоминает взорвавшийся вулкан. Это не работает.
Корейские мамы знают древний принцип, который называется «джон» — это когда связь между вами настолько крепкая, что ваше спокойствие буквально передаётся ребёнку. Представьте: вы — его эмоциональный якорь, а не прокурор, требующий немедленно прекратить безобразие.
Вот как это работает на практике:
🌟Сначала выдохните сами. Серьёзно, три глубоких вдоха, почувствуйте пол под ногами, расслабьте плечи. Пока вы сами на взводе, ребёнок считывает вашу тревогу и заводится ещё сильнее. Дети как радары — сканируют наше состояние постоянно.
🌟Дальше присядьте рядом на его уровень. Не нависайте сверху — это включает у малыша режим «опасность». Просто будьте рядом. Молча. Никаких «успокойся немедленно» или «из-за чего ты вообще?». Ваше молчание говорит: «Я принимаю тебя любым, мне не нужно тебя чинить прямо сейчас».
Если ребёнок позволяет, положите руку на спину или обнимите крепко (не сдавливая!). Глубокое давление запускает успокоительную систему организма. Некоторые дети сопротивляются объятиям на пике истерики — ничего страшного, просто побудьте рядом.
🌟Теперь главное: дышите медленно и глубоко. Не командуйте «дыши», просто дышите сами. Это называется дыхательная синхронизация — ваше тело автоматически настраивает его дыхание. Магия какая-то, но работает.
🌟И последнее — не сбегайте, когда почувствуете, что он затихает. Досидите до конца, пока он полностью не успокоится. Иначе может накрыть второй волной. Только когда дыхание выровнялось и тело расслабилось, можете тихо сказать: «Я здесь. Ты в безопасности». Всё.
Разбирать, кто виноват и почему нельзя было кричать в магазине, будете потом, когда оба спокойны. Сначала связь, потом воспитание. В этом и есть корейская мудрость.
Попробуйте в следующий раз — просто 60 секунд вашего спокойного присутствия. Сработает быстрее, чем любые угрозы забрать планшет
Баркаева Елена, психолог и основатель детского центра развития «Самы Мамы»