Опора на звуки. А помнишь, у каждой сказки есть магический звук? Песня, которая расколдовывает, звон, который указывает путь, или тишина, в которой слышно подсказку сердца. Звук - это вибрация. А наше тело - прекрасный резонатор. Давай научимся настраивать его на волну спокойствия. 🎐 Задание будет такое: Замри на минутку. Просто прислушайся. Раздели весь звуковой "суп" вокруг. Выдели самый дальний звук (машина за окном, ветер). Теперь - самый близкий (дыхание, тиканье часов, шуршание одежды). А теперь создай или найди звук, который тебе СЕЙЧАС приятен. Например, легонько постучать ногтями по столу, найдя свой ритм, позвенеть ложкой о край стакана, сделать глубокий выдох со звуком "у-у-ух" или "а-а-ах" или просто послушать тишину, если она есть. Проследи, где в теле отзывается этот звук. В груди? В кончиках пальцев? В макушке? Это твоя личная звуковая мантра на сегодня. Она не в голове, а в теле. Вопрос этого дня: "Где в теле поселился твой сегодняшний звук?" До завтра. Мы б