Алкоголь — токсичное вещество. Даже небольшие дозы связаны с повышением рисков для здоровья. Разница лишь в том, насколько эти риски увеличиваются.
Если раньше говорили об условно безопасных дозах, то сегодня подход пересмотрен. Современная формула проста: чем меньше алкоголя — тем ниже вред. Имеет ли значение, что именно пить?
С медицинской точки зрения — нет. Организм реагирует на количество этанола, а не на название напитка.
❌ Крепкий алкоголь быстрее приводит к токсичным дозам.
❌ Вино не является полезным, несмотря на популярный миф.
❌ Пиво часто недооценивают из-за больших объёмов.
❌ Шампанское и игристые из-за газа ускоряют всасывание алкоголя и вызывают более быстрое опьянение.
❌ Сладкие слабоалкогольные напитки повышают риск переупотребления.
То есть, лёгкого или безопасного алкоголя не существует, как и определенной безопасной дозы.
Как подготовиться к новогоднему застолью, если на столе будет алкоголь:
1️⃣ Не пить натощак
Еда, особенно содержащая белки и жиры, замедляет всасывание алкоголя и снижает раздражение слизистой желудка. Это один из немногих факторов, который реально имеет значение.
2️⃣ Пить воду параллельно
Алкоголь усиливает потерю жидкости. Вода между бокалами помогает уменьшить обезвоживание и снизить выраженность похмелья.
3️⃣ Не торопиться
Чем быстрее поступает алкоголь, тем выше нагрузка на печень и нервную систему. Медленный темп даёт организму время на метаболизм этанола.
4️⃣ Следить за объёмом, а не за видом напитка
Организм реагирует на количество этанола, а не на вид напитка.
Алкоголь всегда остаётся нагрузкой для организма. Осознанное отношение к объёму и темпу — самый надёжный способ снизить вред.
А если есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, разумнее обсудить употребление алкоголя с врачом заранее.