👀 Чего я правда хочу
Часто мы называем желанием то, что на самом деле просто инструмент: хочу много денег, хочу квартиру, хочу новую работу, хочу похудеть.
Это не желания, а цели, в них часто нет главного — ради чего? А ведь именно это «ради чего» дает энергию двигаться. За любой картинкой в голове почти всегда стоит чувство или эмоция, к которым мы стремимся: спокойствие, свобода, уверенность, близость или смысл.
Поэтому мы будем искать не внешний результат, а внутренний ответ на вопрос: как я хочу жить и что при этом чувствовать?
Как найти «ядро» своего желания?
Возьмите любое свое желание и спросите себя: «Для чего мне это?» А потом еще раз. И еще. Обычно 4–5 раз достаточно, чтобы докопаться до сути.
Например:
- Хочу много денег.
- Зачем? — Чтобы купить дом.
- Зачем дом? — Чтобы было своё пространство.
- Зачем своё пространство? — Чтобы меня никто не трогал, чтобы я мог выдыхать.
- Зачем мне выдыхать? — Чтобы жить спокойнее, без этого вечного напряжения.
Ядро: Спокойствие и Безопасность. Теперь желание звучит так: «Я хочу финансовой устойчивости, чтобы наконец почувствовать себя в безопасности».
Если «ядро» не находится — посмотрите направление:
- Интерес. Когда хочется исследовать, пробовать новое, расширять границы. Это про драйв и любопытство: «А что, если я попробую вот так?»
- Комфорт. Когда хочется жить устойчивее и комфортнее. Больше красоты и заботы о себе - новый автомобиль, большая квартира, дача.
- Соединение. Когда важно быть в контакте, чувствовать близость, делать что-то вместе, быть услышанным. Отношения.
- Расширение. Когда хочется масштаба, влияния, внутренней силы и свободы выбора. Рост.
Как понять, что вы на месте?
- Внутри будто что-то «щелкнуло» и стало яснее.
- Тело отозвалось: глубокий вдох, тепло или даже слезы облегчения.
- Это важно вам лично, даже если об этом никто никогда не узнает.
📏📏📏📏📏📏📏📏📏
В это воскресенье в 18:00 по Москве мы сделаем на эту тему групповую EMDR-сессию — мягко, бережно, без необходимости рассказывать личные подробности.
🤔 Как подготовиться, чтобы сессия прошла максимально спокойно и полезно:
- выделите 60 минут, когда вас никто не будет отвлекать
- найдите уединённое место
- подготовьте 2–3 листа бумаги и цветные карандаши/ручки
- поставьте рядом воду, на всякий случай плед
- и самое важное: выберите одно желание, с которым хотите поработать
➡️ Трансляция пройдет на моем канале YouTube https://www.youtube.com/@emdr_pro и в сообществе ВКОНТАКТЕ https://vk.com/emdr_pro
