Привет, друзья! ✨
Иногда наша работа — это как калейдоскоп человеческих характеров. С кем-то общаться — одно удовольствие, с кем-то — интересный тренинг, а бывает, что попадаешь в самый настоящий... ну, скажем так, «укреплённый танк» переживаний.
Часто его водители — люди с высокой тревогой за своё здоровье. Ипохондрики. 🌿
Если мягко: это не те, кто «придумывает» болезни. Их тревога — абсолютно реальна и очень истощает.
Их мозг — супер-бдительный сканер, который слишком чутко ловит любой сигнал тела (учащённый пульс, покалывание, легкую боль) и тут же выдаёт красочный, пугающий диагноз. Это как жить с включённой сиреной там, где нужен лишь фоновый шум.
Их особенность в том, что логические доводы «ты здоров» почти не работаут.
Потому что корень — не в теле, а в паническом страхе перед уязвимостью, болью, неопределённостью.
Что может помочь совладать с этой тревогой?
🔸 Признать её. Да, я сейчас очень напуган. Это ужасное чувство, но оно пройдет.
🔸 Сместить фокус: не «что со мной не так?», а «о чем говорит моя тревога? может, я устал, перегружен, одинок?»
🔸 Делиться не симптомами, а чувствами. С близким, с терапевтом. «Мне страшно» вместо «у меня точно рак».
🔸 Вернуть телу статус друга, а не предателя. Дыхание, легкая растяжка, прогулка — не как лечение «страшной болезни», а как забота о себе здесь и сейчас.
Суть в том, что боль (и физическая, и душевная) любит темноту и изоляцию. В ней можно утонуть. 🩺➡️🌤️
Чтобы не тонуть — нужно по крупинкам выходить на свет. Не ждать, когда станет идеально нестрашно, а расти сознательно. Заниматься собой: не в смысле ставить диагнозы по вечерам, а в смысле учиться жить вместе со своей тревожной частью, не позволяя ей управлять всем кораблём.
Жизнь — это не поиск болезней.
Это ещё и вкус кофе, смех друга, усталость после хорошей прогулки, интересный проект, глупый сериал.
Важно иногда выныривать из глубин переживаний на этот берег. Просто жить.
Это и есть самое большое исцеление.
Берегите себя. И не только своё тело, но и душу. ❤️
#психологияпросто #тревогаижизнь #ипохондрия #заботаосебе #ментальноездоровье #тревожныймозг #ростнадсобой #житьаневыживать #страхи #психолог #психотерапия #выходинасвет #просточувства
