🥴Искажение восприятия

🥴Искажение восприятия. Непрожитые эмоции затуманивают наше мышление. Мы начинаем проецировать старую боль на новые ситуации и людей, неадекватно реагируя в настоящем.

📉Снижение самооценки. Запирая чувства, мы как бы говорим себе: «Мое переживание неправильно, оно неважно, я не должен(на) это чувствовать». Это подрывает доверие к себе.

👤Физиологические последствия (психосоматика).

Эмоции - это биохимические реакции в теле. Если им не дать выхода, они найдут его через тело:

Хронический стресс. Повышается уровень кортизола, что подавляет иммунитет.

Психосоматические заболевания. Головные боли, проблемы с ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, гастрит), кожные заболевания (экзема, псориаз), мышечные зажимы и хронические боли (особенно в спине и шее), проблемы с сердцем.

Истощение энергии. На сдерживание эмоций тратится огромное количество психической энергии, вызывая постоянную усталость.

Выбор в ваших руках. И то и другое страшно по началу, потом привыкаешь. Только если не запирать - вроде как здоровее 🫶