🚗Как устроить новогоднее застолье — и не встретить 1 января с давлением, тахикардией и «больше никогда

🚗Как устроить новогоднее застолье — и не встретить 1 января с давлением, тахикардией и «больше никогда»

Сразу скажу: здоровое застолье - это не салат из листьев и вода с лимоном.

Это нормальная еда + немного мозга.

Вот как сделать Новый год без вызова скорой.

🥂Алкоголь — не главный герой вечера

Алкоголь - это фон, а не сценарий.

✔️ Медленно ✔️ С едой ✔️ Без «догоняться»

Самые опасные вечера не «много», а рывками: выпили → не ели → выпили → вспомнили про салат → объелись.

📌 Организм этого не любит. Особенно сосуды.

🥗 Не мешайте всё подряд

Жирное + сладкое + алкоголь + кофе = классический набор: — тахикардия — слабость — тревога — «сердце выскакивает»

Решение простое: — сладкое отдельно — кофе не сразу — фрукты не поверх горячего

🔜Еда — не марафон

Не нужно есть «чтобы не обидеть».

Лучше: — маленькие порции — паузы

ЖКТ — не мешок без дна. А давление и пульс вообще не фанаты ночных перегрузок.

🧂 Соль — тихий вредитель праздника

Икра, соленья, колбасы, соусы - всё вкусно, всё солёно.

📌 Итог: утром — отёки давление — вверх жажда — бонусом

Решение: ✔️ вода ✔️ не есть всё солёное сразу ✔️ не запивать алкоголем

🚶‍♀️Движение — лучший «фермент»

Встали из-за стола. Прогулялись. Потанцевали. Открыли окно.

Это не ЗОЖ-показуха. Это реальная помощь: — пищеварению — сердцу — давлению

❤️Главное

Новогодний стол опасен не едой. А беспорядком.

Если есть с паузами, пить с головой и не превращать ночь в соревнование - сердце, сосуды и желудок переживут праздник без драмы.

🎁 Новый год — это про радость, а не про «всю ночь плохо».

С наступающим Новым Годом 🥳