В преддверии Нового года хочется поговорить о желаниях.
Вокруг нас всегда очень много стимулов и указателей, как нам жить и чего хотеть. Реклама красивой жизни буквально везде. Яхты, пальмы, Мальдивы, автомобили, путешествия, новая сковорода в конце концов...
Как в этом потоке информационного шума найти именно то, чего просит душа? Предлагаю проделать упражнение, которое поможет найти ответы внутри себя.
Практика, которая поможет копнуть глубже. Ответьте на вопрос «чего я хочу?» на разных уровнях.
1. Выделите удобное и комфортное время и место для практики. Позаботьтесь о себе. Пусть вас никто и ничто не отвлекает.
2. Задайте несколько вопросов к своему телу. Чего хочет моё тело сейчас? Может быть, спать, пить горячий чай с шоколадом, танцевать? Много в моём теле энергии, или оно ослаблено? Есть напряжение и боли? Что я хочу с этим сделать?
3. Прислушайтесь к своим ощущениям. Что хотят почувствовать мои глаза, язык, кожа, нос, уши? Может быть, я хочу слышать запах моря, смотреть на огни вечернего города, чувствовать аромат кофе?
4. Понаблюдайте за своими мыслями. О чём я сейчас думаю? Я в моменте, прокручиваю прошлое или фантазирую о будущем? Какие эмоции вызывают мои мысли? Мне хорошо или плохо?
5. После задайте себе вопрос: чего я хочу?Отвечайте, не задумываясь. Можно списком.
6. Когда закончите, задайте себе финальный вопрос: а чего я хочу НА САМОМ ДЕЛЕ?
Есть вероятность, что вы будете уходить от честного ответа. Поэтому можно сделать финальную часть упражнения с человеком, который будет вас выслушивать и задавать вопрос «чего ты хочешь на самом деле?» И будет задавать его до тех пор, пока вы не ответите честно.
Лайфхак на случай, если вы не можете услышать свои желания. Откройте ресурс с фотографиями: Инстаграм*, Пинтерест, фотосток. Просматривайте изображения и сохраняйте те, которые вызывают у вас приятные ощущения.
После упражнения вернитесь к сохранёнкам, просмотрите их ещё раз и попытайтесь ответить, о чём вам говорят эти картинки? На какие желания они могут указывать? Все желания фиксируйте. Можно даже завести блокнот, куда вы будете их записывать.
Чем раньше начнёте делать практику, тем скорее придёте к своим настоящим желаниям.
