Иногда самое трудное - признавать, что мы не там, где хотели бы быть

Иногда самое трудное - признавать, что мы не там, где хотели бы быть. И, возможно, не совсем те, кем хотели бы быть.

Это не про лень и не про «плохо старалась». Это про столкновение фантазии с реальностью. В воображении легко раздавать себе космические роли. Там все успевается, складывается, реализуется. В реальной жизни есть тело, время, ограничения, другие люди и свои пределы. И это всегда меньше, чем фантазийный размах.

Почти у каждого из нас есть это не случившееся. Образ себя, который остался в черновиках. И чем ярче были ожидания, тем больнее смотреть на то, что есть сейчас. В такие моменты особенно громко включается внутренний критик. И вместе с ним приходит горевание - не показное, а тихое, вязкое, растянутое во времени.

В этой точке очень нужны «твердые берега». Не цели и не планы. А опоры.

На чем я вообще стою?

Что во мне по-прежнему ценно, даже если многое не сбылось?

Почему я имею право на уважение и бережность просто по факту того, что я есть?

С этим обычно сложно. Большие ожидания редко идут без большого обесценивания. А еще потому, что мир вокруг предлагает довольно узкий набор критериев. Успех, результат, доход, статус. Все, что легко измерить. Но к устойчивости и к себе мы почти всегда приходим, опираясь на другие вещи. Человеческие, гуманистические, творческие, уязвимые. Те, которые плохо укладываются в таблицы.

Поэтому это редко быстрый процесс. Чаще медленный. С паузами, откатами, сомнениями. Неважно, проходите вы его в одиночку или с тем, кто рядом и может выдерживать вместе с вами.

Если хочется немного потренироваться выходить из привычной системы оценки, можно сделать простое упражнение.

Вспомните обычный, ничем не примечательный день из своей жизни. Не «удачный», не продуктивный, не кризисный. Самый средний.

Теперь попробуйте описать себя в этот день так, как если бы вы были внимательным и тёплым наблюдателем, а не строгим экспертом.

Не что вы сделали.

А как вы присутствовали.

Например:

вы заметили усталость и всё равно встали с кровати.

вы раздражались, но никого не ранили словами.

вы отложили одно дело, потому что тело не тянуло.

вы порадовались мелочи.

вы выдержали скуку, одиночество или неопределённость.

После этого задайте себе вопрос.

Если бы это был день близкого вам человека, было бы этого достаточно, чтобы считать его ценным и живым.

Это упражнение часто показывает, насколько жёстче мы оцениваем себя, чем других. И как много человеческого остаётся невидимым, когда мы смотрим на жизнь только через призму достижений.

Как начинается работа со мной:

первичная встреча → три вводные сессии → долгосрочная терапия

Записаться на первичную встречу: @endronova

P.S. До Нового года осталось 5 дней✨✨