Музыкальная терапия 🎵 Музыка воздействует на нас напрямую, минуя логику. Она может выражать то, для чего нет слов. Успокаивать, возбуждать, освобождать эмоции, исцелять. Мы слушаем музыку фоном 🎶, в наушниках по дороге 🚶♀️🎧, во время других дел. Редко даём ей полное внимание. Сегодняшняя практика использовать музыку осознанно. Практика: 1. Создайте плейлист 📜 из музыки, которая что-то важное выражает или исцеляет для вас. Это может быть музыка, которая: · Позволяет прожить грусть 😢 · Даёт силы 💪 · Успокаивает 🕊️ · Возвращает в контакт с собой 🤝❤️ · Помогает выплеснуть злость 😠⚡ · Приносит радость 😊 2. Выделите 30-40 минут ⏳. Устройтесь удобно 🛋️. Наденьте наушники 🎧 или включите на колонки 🔊. 3. Слушайте с полным погружением 🤿. Закройте глаза 😌. Позвольте музыке двигать то, что внутри 🔄. 4. Если хочется — двигайтесь под музыку 💃, плачьте 😭, пойте 🎤. Позвольте музыке быть проводником для эмоций 🛤️. 5. После запишите в календарь 📓: что всплывало? Какая музыка