Замените фразу «Я ДОЛЖЕН» на "МНЕ ПОСЧАСТЛИВИЛОСЬ

Замените фразу «Я ДОЛЖЕН» на "МНЕ ПОСЧАСТЛИВИЛОСЬ"

Фраза "я должен" часто ассоциируется с чувством вины, давления и тяжести. Попробуйте заменить ее на "мне посчастливилось", и вы удивитесь переменам!

Например:

➡️ Вместо: "Я должен пойти на работу"

      Скажите: "Мне посчастливилось иметь работу"

➡️ Вместо: "Я должен приготовить ужин"

      Скажите: "Мне посчастливилось иметь возможность приготовить вкусный ужин для себя/своей семьи"

➡️ Вместо: "Я должен заниматься спортом"

      Скажите: "Мне посчастливилось иметь здоровое тело и возможность заниматься спортом" и т.д.

Почему это важно для здоровой психики?

📌 Снижение стресса. «Мне посчастливилось» меняет фокус с обязательств на возможности и благодарность.

📌 Повышение самооценки. Вы начинаете ценить свои достижения и то, что имеете.