Как наше идеальное-Я приводит нас к состоянию глубокого разочарования и подавленности.

Подходит к концу последняя полная рабочая неделя уходящего года. Самое время подвести итоги и оценить свои достижения. Изменения не происходят постоянно, они могут по большей части являться тем потенциалом, который мог бы раскрыться при особого рода усилиях с нашей стороны, которые мы могли бы приложить к их реализации. Но, как правило, потенциал нашей личности остаётся на относительно прежнем уровне, ведь, в принципе, мы находимся в очень удобном положении, ведь оно позволяет нам расслабиться и избежать излишнего стресса. Только вот та цена, которую мы платим за такого рода поблажки - стагнация. Происходит объективное противоречие между нашими завышенными ожиданиями и нашими реальными достижениями. Мы привыкли мечтать о чём-то волшебном, о чём-то идеальном, поэтому то, что у нас выходит в результате даже самых высоких наших усилий, не является достаточным. Таким образом, мы обречены на постоянное разочарование, ведь если наш идеал не достижим, то и результаты нашего труда всегда будут ниже наших идеалистических ожиданий.

Способность обуздать свои ожидания, умение критически относиться к своим возможностям позволяет избежать внутриличностного столкновения противоречивых установок. С одной стороны мы ценим себя, мы хотим быть уверенны в себе, ценить себя и свои потребности, свои результаты и те усилия, которые мы прикладываем к их достижению, а есть другая наша часть, наш идеальный образ себя, Я-идеальное, которое постоянно на два корпуса впереди и не даёт нам остановиться, удовлетворённо окинуть взглядом плоды трудов наших, а без конца приводит нас к обесцениванию наших реальных достижений, вызывая в нас чувство разочарования и безнадёжности.

Более полезная позиция заключается в том, что мы начинаем сравнивать себя не с тем идеальным-Я, которое постоянно находится в недосягаемости, а с тем собой, кем мы были вчера. Например, мы можем вести записи своих достижений, например "сегодня я дочитал очень интересную книгу", или "сегодня я прошёл тему конфликтов", "поработал с дипломной работой", "приготовил вкусный ужин" и так далее. Всё это должно получать позитивное подкрепление и достаточно положительную оценку, тогда в будущем у нас будет больше шансов повторить успех, а в некоторых случаях и превзойти его. Ценить себя такими, какие мы есть, полезно для самооценки и для здорового пищеварения, как говаривали в одной сказке.

Если Вы хотите обуздать свои ожидания, хотите превратить своё идеальное-Я в более реалистичное-Я, в более достигаемое и осязаемое, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru