Ну вот… опять!
Иногда я ловлю себя на мысли, что мы правда стараемся.
Осознаём, читаем, размышляем, работаем над собой и всё равно вдруг оказываемся в знакомой точке.
Той самой, где внутри вздыхаете и думаете:
«Опять… ну почему снова так?»
Это не про глупость и не про «я ничего не понял(а)».
Скорее про то, как устроена психика. Она не ищет счастье, она ищет знакомое. То, к чему уже когда-то приспособилась.
Я часто вижу, как люди остаются в ситуациях, где им тесно и больно. Не потому что им это нравится. А потому что внутри есть тихое, почти незаметное ощущение: «так со мной можно».
Иногда это убеждение живёт с нами с очень ранних лет.
Если в детстве приходилось подстраиваться, быть удобной, не мешать, не перегружать взрослых своими чувствами, то во взрослой жизни это легко превращается в привычку терпеть. Даже когда уже можно по-другому.
Мы повторяем ошибки не из-за слабости. А потому что психика выбирает знакомое. Даже если это больно. Знакомая боль кажется безопаснее неизвестного.
Есть несколько причин, почему сценарии возвращаются.
🤍 Первая, автоматические реакции. То, что мы впитали в детстве. Если там нужно было терпеть, подстраиваться, молчать, взрослая жизнь часто просто продолжает эту линию. Без злого умысла. На автопилоте.
🤍 Вторая глубинные убеждения. Не те, что «я думаю», а те, что «я есть». «Я не важна», «Меня можно не учитывать», «Любовь надо заслужить». Пока они живы, реальность будет их подтверждать.
🤍 Третья страх изменений. Иногда остаться в привычном аду проще, чем шагнуть в неизвестность. Там хотя бы всё понятно. А вдруг дальше будет ещё больнее?
И ещё один момент, о котором редко говорят. Мы можем быть зависимы от знакомых состояний. Если в жизни много напряжения и драмы, спокойствие сначала ощущается как пустота. Непривычно, даже тревожно.
Что с этим делать, если по-настоящему, не из серии «возьми себя в руки».
🤍Начать замечать, не обвиняя себя. Отслеживать: где я снова соглашаюсь на меньшее? Где предаю себя из страха?
🤍 Исследовать свои убеждения. Прямо выписывать и честно смотреть, откуда они. Часто это не ваша правда, а чей-то старый голос.
🤍 Давать себе маленький опыт другого выбора. Не сразу революцию. Один шаг, одно «нет», одно «мне так не подходит».
И учиться выдерживать спокойствие. Да, оно сначала непривычное. Но в нём много жизни.
Повторение ошибок — не приговор. Это приглашение. К встрече с собой. К взрослению. К выходу из круга.
Если отозвалось, поделитесь в комментариях.
В каких ситуациях вы чаще всего ловите себя на мысли «опять»?
Давайте посмотрим на эти сценарии вместе🤍
С теплом и верой в вас,
Ваш психолог Ольга Копылова🤍
#по_душам_любовь_к_себе
#по_душам_саморефлексия
#по_душам_техника_для_помощи
