Приветствую подписчиков и гостей канала!
Завтрак. Яйцо, рис с котлетой, хлеб с маслом, чай.
Обед. Овощной салат с морской капустой, куриный суп лапша, гороховая каша с задержкой, апельсин, компот.
Отдельно хочу остановится на салате (на тарелке уже пол порции). Что в него входит: кукуруза, болгарский перец, морковь, зелень и морская капуста. Вот скажите честно, часто вы едите морскую капусту? Я редко, а мой муж вообще не любит её, на удивление сегодня ел с удовольствием. Вот и отличное решение как спрятать морскую капусту, она реально не чувствовалась. Беру такой салат на заметку.
Полдник. Булочка и кефир.
Ужин. Салат из картофеля, колбасы, соленого огурца, зелёного горошка, зелени. Картошка тушёная с мясом, чай.
Сегодня, лёжа в йодобромной ванне, подумала, а может дома тоже можно устроить санаторий.
В санаториях для нервной системы используют комплекс процедур, включающий бальнеотерапию (ванны с минералами, углекислым газом, жемчужные), гидромассаж, массаж (ручной, аппаратный), физиотерапию (магнит, лазер, СМТ), грязелечение (аппликации, обертывания), климатотерапию (соляные комнаты, терренкуры) и ЛФК, а также психотерапевтические методики (арт-терапия, медитация) и ароматерапию для снятия стресса, нормализации сна, улучшения кровообращения и восстановления нервной системы.
Основные группы процедур:
1. Водные процедуры (Бальнеотерапия и Гидротерапия):
- Лечебные ванны: минеральные (йодобромные, сероводородные), бишофитные, радоновые, жемчужные, углекислые (сухие).
- Души: циркулярный, Шарко, подводный массаж.
- Плавание в бассейне с минеральной водой.
2. Физиотерапия и аппаратные методы:
- Магнитотерапия (магнитофорез).
Электрофорез, СМТ-терапия (синусоидальные модулированные токи).
- Лазеротерапия, УВЧ-терапия.
- Карбокситерапия (газовые инъекции), озонотерапия.
3. Термотерапия:
- Грязевые аппликации (грязелечение) и обертывания.
- Парафинолечение.
4. Массаж и двигательная активность:
- Классический лечебный массаж.
- Гидромассаж.
- Лечебная физкультура (ЛФК), механотерапия, йога, цигун.
5. Психологические и релаксационные техники:
- Ароматерапия, фитотерапия.
- Галотерапия (соляная пещера).
- Медитации, звукотерапия.
- Психотерапия, арт-терапия.
6. Другие методы:
- Ингаляции.
- Кислородные коктейли.
- Рефлексотерапия (иглоукалывание).
Важно: Назначение процедур проводится врачом-неврологом после обследования, учитывая индивидуальные показания и противопоказания.
Полезла на ВБ...
Всяких разных концентратов для Ван полно. Прилагаю с ценами, чтобы сразу было понятно.
Много на любой вкус и кошелёк. Есть наборы.
Есть большие объемы.
Вот эти точно пахнут пропавшими яйцами⬇️.
Прямо пишут на карточках товаров, что используют в санаториях.
Есть целые серии для разных проблем.
Так же есть саше для ванночек для ног.
Отсутствие дома джакузи можно заменить вот таким ковриком.
Разные массажёры. На душ Алексеева уже смотрю несколько лет, а он только растет в цене. Кто-нибудь покупал, можете дать честный отзыв?
Ингаляторы тоже разные по цене.
Наборы для кислородного коктейлей, 30 порций, как раз на курс. В продаже разные вкусы.
Также есть разные аппараты для галотерапии, физиотерапии, магнитотерапии, фотохромотерапии.
Это я просто порылась на ВБ.
Что касается аппаратов, тут надо осторожно и с консультацией врача.
Всё, что касается водных процедур я очень люблю. Концентраты разные для ванн точно куплю.
В общем, при желании можно себе устроить, конечно, не санаторий, но какие-то процедуры точно можно делать дома.
Время 20:45 я дописываю статью, а муж уже спит. Наше сонно-санаторное царство продолжается.
До завтра! Ваша Саша!❤️