Да, лучшая версия себя не всегда означает счастливую версию себя. Весь секрет в мотивах. Мы живем в эпоху «прокачай себя», причем сразу, со всех сторон и желательно ещё вчера. И вот, словно под гипнозом мантры «стать лучшей версией себя», ты уже бежишь этот марафон самосовершенствования, качая все подряд навыки, надеясь, что вот-вот… и счастье станет твоим по праву. Ну, ты же так работал над собой, а значит это должно гарантировать счастье в обязательном порядке. Словно ты с кем-то заключил договор, хотя, по факту, ни договора, ни того, с кем этот договор заключен нет.
И одно дело, когда человеку нравится и интересен сам процесс развития и это действительно приносит удовлетворение от жизни и появляется больше энергии и какого-то азарта и страсти к жизни. Тут проблемы нет.
Но я говорю о другой стороне "синдрома вечного улучшайзинга". Когда за стремлением к идеалу маячит не истинное желание развития, не искренний интерес и увлеченность процессом, а невротическая потребность заслужить чьи-то любовь и одобрение таким образом или, как я писала вначале, думать, что идеальность – это гарантия счастья.
Представь: Ты веришь, что станешь счастливым, только когда похудеешь на 10 кг, получишь повышение, выучишь китайский и научишься готовить идеальный борщ. Счастье маячит впереди, как та самая морковка, и ты изо всех сил тянешься к ней, забывая жить здесь и сейчас. А сейчас есть только ощущение недостаточности, недостойности, идеи, что пока чего-то не достигнешь, то тебя никто не полюбит и счастья тоже не видать.
И вот ты уже не просто работаешь над собой, а отчаянно пытаешься доказать миру (и себе), что достоин любви и обязательно заслужишь право на счастье. Словно в голове постоянно звучит идея, что просто так ты на все это не имеешь права.
Как понять, что скрывается за вашими мотивами:
Разница между здоровым стремлением к развитию и невротическим "улучшайзингом" проста: "хочу" или "надо". «Я хочу, мне нравится, мне интересно?» или «Мне надо это сделать, во что бы то ни стало, иначе ни счастья, ни любви мне не светит?».
Подробнее это выглядит так:
Естественное улучшение:
- Мотивировано интересом, любознательностью.
- Приносит чувство потока (возможно, не всегда, но в достаточно большом количестве).
- Допускает ошибки и отдых.
- Легко можно изменить процесс и даже конечные цели.
- Счастье, удовлетворение от жизни и любовь случается и без улучшений и не зависят насколько ваша личность, поведение, внешность, характер, образ жизни идеальны или нет.
Невротическое улучшение:
- Продиктовано тревогой, чувством вины или стыда.
- Связано с утверждением «я должен».
- Жизни сейчас словно не существует, а есть только в возможном будущем.
- Любое отклонение от «идеала» усиливает тревога, а иногда ощущается, как катастрофа.
- Отдыхать нельзя, ведь нужно всегда стремиться к улучшению или всегда поддерживать себя и свою жизнь в определенных рамках.
Вообще, стать лучше или улучшить свою жизнь в чем-то — отличная цель, если она про рост и личный интерес, а не про попытку доказать миру, что вы достойны существовать.
Поэтому, чтобы улучшить свою жизнь, для начала имеет смысл понять, чем вы руководствуетесь в том или ином стремлении.
Остановитесь, прислушайтесь к себе, проанализируйте свои мотивы. Возможно, пришло время отпустить невротическое "надо" (этих «надо» в жизни и так полно, чтобы еще и самолично себе их накидывать) и выбрать путь, наполненный радостью, интересом и удовольствием от процесса. Если вы хотите быть счастливым человеком, жить интересной жизнью и обрести любовь, то для этого вовсе не обязательно быть идеальным и совершенным человеком. Иногда достаточно научиться отдыхать, замечать хорошее и классное, что есть в вас и в вашей жизни и уметь получать от этого удовольствие.
Подумайте еще вот о чем: Разве вы сами любите других людей за то, что они идеальны и живут идеальной жизнью? Подозреваю, что у вас совершенно другие вкусы и критерии, по которым вы выбираете себе друзей, кого-то любите и считаете для себя близким человеком. Скорее всего, идеи того. чтобы этот человек был идеальным и жил идеальной жизнь, в ваших приоритетах, вообще, нет.
Да и помимо этого, есть ли силы и время чувствовать радость и счастье, когда постоянно живешь в напряжении из-за страха выпасть из идеального образа?!
Иногда важно вовремя расслабиться, а не напрячься :)
Автор: Маслыгина Алиса Анатольевна
Психолог, КПТ-АСТ-ЭОТ-АРТ методы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru