Многие люди замечают странную закономерность: партнеры меняются, имена и лица становятся другими, но сценарий отношений остается неизменным. Снова и снова в жизни возникают одни и те же конфликты, те же чувства покинутости или холодности, тот же финал. Кажется, что это злой рок или фатальное невезение, кармические уроки и т.д. Однако психология утверждает обратное: повторяющиеся паттерны - не череда случайных совпадений, а целенаправленная работа нашего бессознательного.
Магнетизм привычного
Психика человека устроена экономно и консервативно. Главным критерием выбора для бессознательного часто является не «счастье» или «безопасность», а «знакомость». Мы тянемся к тем типажам и моделям поведения, которые нам понятны с детства. Если ребенок рос в атмосфере, где любовь нужно было заслуживать, или где близкий человек был эмоционально недоступен, мозг маркирует такое положение дел как «нормальное».
Взрослея, такой человек подсознательно ищет партнера, который воссоздаст знакомый эмоциональный ландшафт. Здоровые, стабильные и предсказуемые отношения могут казаться ему скучными, пресными или даже пугающими, потому что в них нет того болезненного накала, который он привык называть любовью.
Механизм «навязчивого повторения»
Зигмунд Фрейд описал это явление как «навязчивое повторение». Бессознательное пытается вернуться в травматичную ситуацию из прошлого, чтобы совершить своего рода «психологический реванш» и на этот раз выйти из нее победителем. Проблема заключается в том, что мы выбираем людей, которые по своей природе не способны дать нам то, чего мы лишились в детстве.
В итоге вместо исцеления происходит ретравматизация — очередное подтверждение старой негативной установки о себе или о мире. Пытаясь «переписать» историю с тем же типом персонажей, человек лишь глубже погружается в цикл, так как инструменты взаимодействия остаются прежними.
В ответ на болезненный сценарий прошлого психика также может сформировать так называемый контрсценарий. Это не является истинной свободой, а представляет собой жизнь «от противного». Если в родительской семье царил тотальный контроль, человек может выбрать сценарий абсолютного избегания обязательств и эмоциональной дистанции. Или в настоящем искать опекающего партнера, помня о холодном родителе, а в итоге получает гиперконтроль переходящий в эмоциональны абьюз.
На первый взгляд это кажется победой над паттерном, но на деле контрсценарий остается жесткой привязкой к травме. Выбор делается не исходя из собственных желаний и ценностей, а из страха повторения прошлого. В таком случае человек не живет свою жизнь, а продолжает бесконечный спор с тенями прошлого, просто выбирая противоположный полюс той же самой проблемы.
Как разорвать порочный круг?
Путь к настоящему выздоровлению лежит за пределами автоматического повторения или резкого протеста. Он подразумевает отказ от попыток «исправить» прошлое через новых людей. Осознание того, что мозг пытается переиграть старую битву в надежде на победу, позволяет вовремя остановиться и признать: то сражение уже давным-давно проиграно, осталось только пепелище, и это нормально. Только когда исчезает потребность переписывать старые главы, появляется пространство для написания совершенно новой истории, которая не строится на обломках прошлого опыта, а основывается на осознанных потребностях текущего момента.
Осознание только начало. Дальше нужна работа, трансформация требует обучения мозга новым реакциям. Необходимо осознанно идти в сторону того, что кажется «непривычным». Это требует времени и осознанных усилий. Паттерн формировался годами, он не изменится за неделю и на этом пути может понадобиться помощь.
Переход от бессознательных сценариев к осознанному выбору - путь от роли жертвы обстоятельств к роли автора собственной жизни. Мудрость, извлеченная из прошлых неудач, позволяет наконец перестать искать «знакомое» и начать созидать «здоровое».
Автор: Анна Гришакова
Психолог, АСТ CFT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru