Ко мне в работу пришла клиентка М. 46 лет.
(разрешение на публикацию получено, совпадение с чьей-то личной историей случайны)
С жалобой: «Чем ближе Новый год, тем больше ощущаю тревогу. Как будто боюсь. Хочется куда-то убежать».
В процессе исследования чувств и телесных откликов клиентка стала вспоминать.
- Про детство, где отец напивался, а она, маленькая, проверяла, не замёрз ли он на улице, а тогда уральские морозы были лютыми. Про новогодние костюмы из бумаги, сделанные отцом наспех, которые вызывали жуткий стыд и желание провалиться сквозь землю.
Помню, как сжималась и с нетерпением ждала, когда же закончатся хороводы и новогодняя елка. И наконец-то, раздадут подарки.
- Про подарки, которые приходилось прятать от младшего брата и есть по одной конфете в день, чтобы растянуть «праздник».
Уже во взрослом возрасте почти каждый новый год был одиноким, и скрашивал его лишь алкоголь, который хоть немного заглушал боль.
- Про деньги, которых вечно не хватало, и про подарки коллегам, которые покупались «с переживаниями вдруг не хватит денег».
Она цепенела, переставала дышать. Потом много плакала. Злилась. Выдыхала.
А я слушала.
Её детская часть до сих пор ждала того самого Нового года с надежными и заботливыми взрослыми, с живой ёлкой, горячей едой, красивой одеждой и чувством безопасности.
Мы стали исследовать, а что бы хотела та девочка?
Оказалось, не суперподарки. А спокойствие. Тёплую одежду, потому что она всегда мёрзла. Горячее блюдо из духовки, потому что голодала. Настоящую ёлку с запахом хвои. Возможность просто расслабиться без страха, стыда и ожидания беды.
И тогда она улыбнулась. Сквозь слёзы.
«Я хочу для себя. Для своей внутренней девочки».
И она начала планировать, как приготовит мясо по новому рецепту, купит теплый свитерок, мягкую пижамку с оленями, сходит в баню или на каток. Не потому что «надо», а потому что хочется.
К концу сессии её дыхание стало глубже, плечи опустились, голос звучал увереннее. Она сказала: «Я расслабилась. И точно знаю, что могу что-то сделать для той девочки внутри».
Тревога перед праздниками часто не про настоящее. Это про прошлое, которое продолжает жить в нас.
Про того ребёнка, которого не защитили. Который до сих пор ждёт, когда его накормят, согреют.
Если перед Новым годом вас накрывает тоска, паника, желание «проспать» 31 декабря — возможно, это говорит ваша детская часть. Та, которую когда-то игнорировали, стыдили или оставляли в одиночестве.
Что вы чувствуете, когда думаете о предстоящем празднике? Если прислушаться, какая картинка, запах, ощущение приходят первыми?
Если вы узнали в этом тексте свои переживания, возможно, это знак, что пора дать голос той части себя, которая годами молчала.
Приглашаю вас на встречу, чтобы услышать. Исследовать невыносимые чувства. Научиться заботиться о себе и дарить настоящий праздник.
Потому что вы уже взрослые. И можете дать себе то, чего когда-то так не хватало.
С теплом, ваш гештальт-терапевт
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru