Еда и эмоции: "я ел не от голода" - как Mirror помогает заметить эмоциональное питание
Вы замечали: когда тревожно - хочется сладкого? Когда грустно - хочется чего-то жирного? Когда скучно - хочется перекусить?
Это не просто "вредная привычка". Это эмоциональное питание.
Что это такое:
Вы едите не от голода, а от эмоций. Тревога, грусть, скука, стресс - всё это "заедается" едой.
Проблема не в еде. Проблема в том, что вы не замечаете связь.
Mirror помогает увидеть эту связь:
1) Вы фиксируете еду
Что ели, сколько, в какое время, как себя чувствовали до и после.
2) Mirror анализирует паттерны
"Вы едите сладкое чаще всего вечером, когда тревожно" или "Вы переедаете после стрессовых ситуаций".
3) Вы получаете триггеры
Не "ешьте меньше", а "ваш триггер - тревога вечером. Вот практика для работы с тревогой".
4) Вы видите корреляции
"После качественного сна вы едите на 30% более здоровую пищу" или "После анализа мыслей вы реже едите от эмоций".
Это не про диету. Это про понимание: почему вы едите и что с этим делать.
Попробуйте: @mirror_y_bot
🔥 Сайт (https://mirror-ai-io.web.app/) - Телеграм-Мини-Апп (https://t.me/mirror_y_bot)
🔥 ВК-Мини-Апп (https://vk.com/app54404254)
💎 Канал (https://t.me/MirrorYapp) - Чат (https://t.me/MirrorYappChat) - Поддержка (https://t.me/Mirror_Y_Support)
🔥 Android (https://t.me/MirrorYapp/14) - Веб-приложение (https://mirror-y.web.app/)
💎 VK (https://vk.com/mirror_y?from=groups) - ДЗЕН (https://dzen.ru/id/6945c2d8ee25da247124a049?share_to=link) - YouTube (https://www.youtube.com/@Mirror-Your) - Instagram (https://www.instagram.com/mirror_y_app) - TikTok (https://www.tiktok.com/@mirror.y) - Teletype (https://teletype.in/@mirror.y)