Разговор с психосоматологом о том, как наши незаметные жесты крадут женскую силу, здоровье и изобилие. И что с этим делать.
Привет, дорогая. Садись поудобнее, налей чаю. Давай поговорим не о диетах и не о новых курсах по прокачке, а о чем-то более глубоком. О том, что ты, возможно, делаешь каждый день, даже не замечая. И именно это «что-то» медленно, но верно высасывает из тебя энергию, как тот домашний монстрик в детском мультике.
Знаешь этого человека, который в разговоре всегда чуть выставляет ногу вперед? Будто он не просто слушает, а готовится выйти на сцену, даже если ты рассказываешь про свою ссору с мамой. Или того, кто в кафе отодвигает стул, чтобы «видеть всех», будто режиссирует вашу встречу?
А теперь стоп. А ты улавливала когда-нибудь такие жесты за собой?
Не спеши отвечать «нет». Потому что мы, женщины, часто делаем нечто противоположное, но с тем же самым эффектом — эффектом исчезновения себя.
Давай проверим (интерактив-чеклист):
- Ты в разговоре часто скрещиваешь руки или ноги, будто обнимаешь саму себя?
- Делаешь себя «меньше», когда кто-то авторитетный входит в комнату?
- Извиняешься за свое мнение фразами «Может, я не права, но...» или «Это, наверное, глупо»?
- Когда тебя хвалят, ты отмахиваешься или тут же возвращаешь комплимент?
- В конфликте ты не отводишь плечи назад (как наш «актер» из начала), а наоборот, вжимаешь голову в плечи?
Если хотя бы на два пункта ты мысленно кивнула — поздравляю, ты не одна. Ты в клубе миллионов женщин, которые подсознательно «отдают» свое пространство, свою энергию, свою главную роль в собственной жизни. А знаешь, где это все оседает? Правильно, в теле.
Психосоматика наше всё: почему болит спина и никак не приходят деньги.
Давай разберем на пальцах.
- Хронически зажатые плечи и боль между лопатками — это не просто от компьютера. Это груз ответственности, который ты на себя взвалила, и невозможность его сбросить, потому что «надо быть сильной». Это запрет себе на слабость. Тело буквально кричит: «Я не могу нести это одна!»
- Проблемы с горлом (ком, частые ангины, потеря голоса) — это невысказанные слова, мнения, правда, которую ты проглотила. Помнишь, как в последний раз промолчала на совещании или не стала спорить с мужем, хотя кипела внутри? Вот он, результат.
- А денежное изобилие? Оно притягивается к тому, кто чувствует свою ценность. Если ты внутри себя — второстепенный персонаж, то и деньги будут проходить мимо, как будто ты для них невидимка. Не потому что ты не умеешь, а потому что не веришь, что достойна больших сумм.
История Кати, ей 34 года и она бухгалтер.
У Кати жалобы на панические атаки в метро и полное отсутствие личной жизни. Умница, красавица, а чувствует себя серой мышкой. На встречах она буквально «стелилится» перед людьми: тихий голос, взгляд в пол, плечи вперед. Она начала с простого — с дыхания в живот и практики «занимать пространство». Ей пришлось буквально заставлять себя расправлять плечи, ставить руки на бедра и глубоко дышать. Она смущалась, смеялась. А потом расплакалась и сказала: «Я чувствую, как будто я есть». Через полгода практик по восстановлению контакта с телом и женскими состояниями, у Кати прошли панические атаки, а на одном из мастер-классов по танцам она познакомилась с мужчиной. Все просто: она перестала быть фоном и стала главным кадром.
А как у знаменитостей?
Посмотри на Дженнифер Лопес. Ее походка, ее взгляд, ее уверенность. Это не про «я лучше всех». Это про «я здесь есть, я занимаю это пространство по праву». Она не просит разрешения быть собой. Или Кейт Уинслет, которая публично говорила о своей борьбе с заниженной самооценкой в юности. Она сознательно работала над тем, чтобы перестать извиняться за свое тело и свой талант. И посмотри на нее теперь — это образец достоинства и силы, не лишенной мягкости.
Так что же делать? Практика на 5 минут, которая изменит все.
Не нужно ждать понедельника. Сделай это прямо сейчас.
- Встань. Да-да, оторвись от стула.
- Поставь ноги твердо на ширине плеч.Почувствуй опору.
- Положи ладони на низ живота. Это твой энергетический центр, твоя женская сила.
- Закрой глаза, сделай глубокий вдох на 4 счета. Представляй, как с воздухом ты вдыхаешь чувство собственного достоинства.
- На выдохе (тоже на 4 счета) отпускай все напряжение из плеч, из живота, из челюсти.
- Произнеси вслух: «Я здесь. Это мое пространство. Я разрешаю себе в нем быть».
Делай это каждое утро. Это не магия, это нейробиология. Ты даешь мозгу и телу новую программу: «Хозяин в доме, и это — Я».
Дорогая, быть женственной — это не про завитые локоны и юбки (хотя и это может быть). Это про внутренний стержень. Про ту самую внутреннюю опору, которая не рухнет, если что-то пойдет не по плану. Про чувствование себя, когда ты точно знаешь: «Да, я этого хочу» или «Нет, это не для меня» — без чувства вины. Про энергию, которая притягивает не нуждающихся в няньке мужчин, а сильных партнеров, готовых строить отношения на уровне души.
Эта статья — только начало. Первый шаг к тому, чтобы перестать быть режиссером чужого фильма и, наконец, сесть в режиссерское кресло своей потрясающей жизни.
А что ты выберешь сегодня — остаться фоном или занять свой центр?
P.S. Если тебе нужна индивидуальная консультация и ответы на конкретные вопросы, как применить это именно к твоей ситуации с отношениями, здоровьем или деньгами — по этой ссылке записаться на личную сессию со мной. Разберем твою уникальную историю по косточкам и найдем твой личный ключ к изобилию.
P.P.S. Чтобы не потеряться и каждый день получать порцию поддержки, добавляйся в мой Telegram-канал. Там я делаю разборы жизненных ситуаций, болезней по психосоматике и даю простые, но волшебные практики для восстановления контакта с собой. Ты точно сможешь