Добежали, почти. Вот уже финиш близок и можно уже подводить итоги. В преддверии Нового года принято говорить о хорошем, праздничном и только. Новый год - глубокая традиция, которая буквально вшита в нас как некий код, в котором заложены определённые правила, которым надо соответствовать. Быть счастливым, веселым, радостным в этом праздновании.
Грустным и печальным людям тут не место. Как бы весь окружающий мир отрицает другой сценарий, что по-другому быть не может: только с елкой и тостами, с гирляндами и мишурой, с дедом морозом и снегурочкой, подарками, веселым настроением. И как бы предлагает вытеснить все переживания и негативные эмоции, потому что в этой закодированной программе нет этих настроек. Там есть шумный хоровод, щедрое застолье, веселые люди, компания, путешествия, развлечения и положительные эмоции. Он призывает нас чувствовать какую-то особенную радость и тут нет права на другие чувства, это как билет на елку в детстве, который маме выдали на работе бесплатно – ты пришел сюда – будь добр веселиться, если добежал, дотянул до этой даты, как-то оказался здесь. Драйв. В котором не может быть иначе. Здесь принято обещать себе с нового года жизнь с чистого листа, в которой все будет лучше, чем в прошлом году. Праздник предлагает обнулить все проблемы уходящего года. Поставить новые цели, задачи. Это как будто перейти рубеж.
Но если все иначе, нерадостно, нервная система не переходит в драйв, она хочет покоя. И найти в себе силы на веселье она не может, она устала. Ты жил этот год решая множество задач, работая на износ, плохо спал, сталкивался с разными событиями, возможно потерял работу, а может это развод, измена или разрыв отношений, болезнь своя или близких, утрата, горе, одиночество. А может ты все делал за всех и для всех, и сил на себя не осталось? Тебя переполняет боль, страдание, ты не отгоревал, выдохся, чувствуешь себя опустошенным и изнеможённым. И все ресурсы ушли туда на решение проблем. Ресурсы могут заканчиваться. А на веселье нужны новые силы, ресурсы, которых нет.
У психики свой календарь. Мы не можем проживать чувства и переживать события по расписанию, которое кем-то придумано. Именно в минуты всеобщего веселья ты со своими проблемами начинаешь чувствовать себя еще хуже и эти больные места кровоточат сильнее. Улицы наполнены новогодними атрибутами, гирлянды, музыка, предновогодняя суета. Интернет переполнен предложениями как лучше, веселее встретить праздник, градус праздника усиливают фото, праздничные истории из соцсетей. Огни праздника зловеще подсвечивают болезненные места. Как так, всем весело, вокруг праздник, а твоя программа счастья не включается. Еще больше начинает казаться, что ты сделал что-то не так и с тобой точно что-то не то. Жизнь проходит мимо. И на фоне всего вытесненные чувства обостряются. Подгружается чувство вины и стыда за свое отличие, за свои переживания, за то, что получилось прийти таким к финишу года. Раздражение, злость на себя, разочарование, отчаяние от происходящего. Желание спрятаться и скрыться, чтобы не портить праздник близким. Ощущение собственной беспомощности и никчёмности. Вот такое оливье из чувств получается.
Желая соответствовать условным правилам, мы вытесняем, обесцениваем свои чувства и эмоции, свои переживания и актуальные состояния. Тем самым ухудшаем свое состояние, здоровье. Кто-то пытается это залить алкоголем, заесть праздничными блюдами, насилуя себя весельем. Приходя к финишу после этого годового забега невозможно продолжать поддерживать себя все в том же драйве, быть конкурентоспособным, радовать и вдохновлять себя и других, восхищаться. Желание поддерживать планку, быть «в тренде» может мешать жить жизнью, которая течет в тебе самом.
Новый год – это сложный психологический инструмент, которым надо уметь пользоваться.
Как начать новую жизнь в новом году, если обнулить счетчик проблем не получается?
Может быть признание своего страдания, усталости, своих переживаний, принятие утраты надежд — это и есть начало новой жизни в новом году, в которой есть место всему. И печали, и грусти, и праву быть уставшим. Есть место и время Вам в этом потоке нескончаемых дел. Признаться себе, что вам сейчас одиноко и страшно, больно и тоскливо, вы устали. Дать место этим настоящим чувствам в себе, в пространстве, они здесь – они есть. Оказать себе поддержку, посочувствовать. Позаботиться о себе.
Совершите это новогоднее чудо. Вот это чудо из чудес, настоящий подарок себе. Вот где Дед мороз порадуется вашей зрелости. Я слышу себя, я понимаю себя, я чувствую себя - и я так хочу к себе относиться в новом году. Также бережно и нежно, без насилия. Не прикрывать свои переживания дождиком и мишурой. Позволить себе не чувствовать радость и счастье, когда не хочется.
Посмотрите на ушедший год с точки зрения полученного опыта, что он Вам дал и на что намекал. Задумайтесь, в чем действительно заключаются Ваши желания, потребности, что Вы хотите изменить в себе и чего хотите от себя в жизни, в отношениях, в работе, чему давно хотели научиться. А может вы просто хотите лежать и ничего не делать и именно этого так не хватало? Или вам, вашему состоянию нужна помощь, и вы давно не признаетесь себе в этом или боитесь просить?
И тогда этот Новый год может быть началом новой жизни, в которой есть любовь и сочувствие к себе, понимание себя и своих эмоций, мужественное признание себе в том, что ты можешь быть слабым и не всегда идеальным, соответствующим, можешь быть настоящим. Это будет признанием себе в том, что ты важней, чем картинка. Ведь только мы сами ответственны за свои смыслы в жизни.
Присутствуйте в своей жизни, которая течет сейчас.
Автор: Фисан Анна Николаевна
Психолог, Клинический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru