Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как жить, когда скорость слишком высока?

Завтрак в школе длится 15 минут. Это с учетом дороги из класса и обратно. И это не сыр на белом хлебе да чай, как моем детстве, где пережевывать было особо нечего. Это что-то посущественней: какие-нибудь наггетсы с макаронами или фрикадельки с гречкой. И не все дети успевают поесть. Приходится заталкивать в себя и заглатывать побыстрее. Это я к чему? Это одновременно и метафора, и печальная реальность нашего времени: мы потребляем и должны переваривать слишком много, когда времени не больше и не меньше, чем отведено. Новости, то и дело поступающие из разных источников и лишь в редких случаях приятные, политические передряги и падающие дроны, растущие как на дрожжах цены, вероятные блокировки мессенджеров, да еще прибавить конец года и подготовку к нему дома и на работе... Все это вызывает в нас какие-то чувства и со всем этим приходится как-то обходиться. Если еще и личные непростые истории вплетаются - может стать совсем тяжело. Неспроста продажи антидепрессантов в России растут после

Завтрак в школе длится 15 минут. Это с учетом дороги из класса и обратно. И это не сыр на белом хлебе да чай, как моем детстве, где пережевывать было особо нечего. Это что-то посущественней: какие-нибудь наггетсы с макаронами или фрикадельки с гречкой. И не все дети успевают поесть. Приходится заталкивать в себя и заглатывать побыстрее.

Это я к чему? Это одновременно и метафора, и печальная реальность нашего времени: мы потребляем и должны переваривать слишком много, когда времени не больше и не меньше, чем отведено.

Новости, то и дело поступающие из разных источников и лишь в редких случаях приятные, политические передряги и падающие дроны, растущие как на дрожжах цены, вероятные блокировки мессенджеров, да еще прибавить конец года и подготовку к нему дома и на работе...

Все это вызывает в нас какие-то чувства и со всем этим приходится как-то обходиться. Если еще и личные непростые истории вплетаются - может стать совсем тяжело.

Неспроста продажи антидепрессантов в России растут последние три года и за первые 10 месяцев этого года их продано на 24% больше, чем в предыдущем. Люди справляются, но с трудом.

Как можно было бы помочь себе?

Время не удастся растянуть - в сутках лишь 24 часа, и это данность, которую приходится принимать.

И тогда, возвращаясь к метафоре школьного завтрака - что, если начать отбирать, что больше всего из предложенного в меню вас насытит? Тогда можно остановить свой выбор на фрикадельках и, скажем, кефире, а остальное оставить за ненадобностью. Все равно переварить лишнее в достаточной мере не получится, и пользы оно не принесет.

Чтобы начать отбирать, важно прислушаться к себе, а для этого начать замедляться.

Обратите внимание на ваше дыхание и ваши чувства.

Задайте себе вопрос, что для вас сейчас по-настоящему важно, в чем вы нуждаетесь.

Сфокусируйтесь на главном, не пытайтесь все успеть. И пусть это "главное" наполняет вас.

Учитесь отпускать, не пытаясь справиться со всем.

Разрешите себе проживать раздражение, отвращение и бессилие - они верные помощники, когда надо от чего-то отказаться.

Даже в сложное время есть место для себя.

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru