Бег как способ сказать себе:
«Я справилась»
Иногда мы создаём себе трудность сами.
Надеваем кроссовки 👟, выходим на дистанцию, когда можно было остаться дома.
Это не про наказание и не про «надо».
Это про выбор.
В беге есть чёткая психологическая логика: я создаю себе задачу → сталкиваюсь с дискомфортом → не убегаю → завершаю → получаю награду.
Награда — не километры и не цифры в приложении.
Награда — ощущение:
➡️Я выдержала.
➡️Я справилась.
➡️Я могу.
Для психики это бесценный опыт.
Он формирует внутреннюю опору — ту самую, которая потом помогает и в жизни: в сложных разговорах, решениях, периодах неопределённости.
Бег становится безопасным способом прожить трудность до конца.
Без разрушения.
С телом, дыханием и честным контактом с собой.
Каждый финиш — это маленькое подтверждение своей устойчивости.
И, возможно, именно поэтому после бега так спокойно внутри.
Я справилась.
И этого достаточно.
🩶Ковалевская Ольга
#психология
#КовалевскаяОльгапсихолог
#КовалевскаяОльга
#психологияпростымязыком
#психолог
#психологияпобеды
#психологияпростымисловами
