Знакомо состояние, когда вроде бы всё в порядке? Ну, по меркам общества — точно.
Карьера, ипотека, поездки раз в год, фото для соцсетей, даже абонемент в фитнес есть. Всё расставлено по полочкам, как в хорошем магазине. А внутри... тихо. Пусто. Как в огромной квартире после шумной вечеринки, когда гости разошлись, а ты остаёшься один среди следов от бокалов и чувствуешь — странную, звенящую опустошённость.
Ты не выгорел. Ты даже не в депрессии, наверное. Ты просто... перестал чувствовать вкус. Кофе утром — просто кофе. Похвала начальника — просто слова. Покупка, о которой мечтал, — просто предмет. Ничего не радует, ничего не цепляет. Ты как будто наблюдаешь за своей жизнью из-за толстого стекла.
И самое противное — тебе даже пожаловаться-то не на что. Потому что формально-то всё хорошо. Родные говорят: «Да что тебе ещё надо? У других и этого нет!». И ты чувствуешь вину за эту свою пустоту. И начинаешь закручивать гайки ещё сильнее: ставить новые цели, брать больше проектов, заводить новые привычки из списка «100 способов стать счастливее». Становишься ещё успешнее. И ещё... пустее.
Это и есть синдром «успешной пустоты». Ты живёшь на автопилоте, по чужому сценарию. Ты ставишь галочки не потому, что *хочешь*, а потому, что *надо*. Надо быть успешным, надо быть активным, надо демонстрировать жизнь «на все сто».
А на вопрос «А чего хочешь ты?» — внутри тишина. Потому что спрашивать себя об этом разучились. Забыли. Некогда было.
У меня была в практике (анонимно, конечно) одна история. Девушка, назовём её Катей. Управляющий директор в крупной компании. Свой кабинет, команда, респектабельный вид. А на сессии она просто плакала. Молча. Потом сказала: «Я как робот. Я принимаю решения, провожу встречи, улаживаю конфликты. А вечером прихожу домой и не понимаю, зачем я разогреваю ужин. Мне не вкусно. Мне вообще ничего не вкусно. И я боюсь, что так и проживу — эффективно и бесцветно».
Мы начали с малого. С одного вопроса. Не «Чего ты хочешь от жизни?» — это слишком глобально и страшно. А с простого: «Что сегодня доставило тебе микроудовольствие? Не большое счастье, а просто крошечное “приятно”?»
Сначала она не находила ничего. Потом вспомнила, как на пути на работу солнце светило в окно так тепло. И она на секунду остановилась и подставила лицо. Это был первый шаг — заметить.
Потом мы стали искать то, что она делает потому что надо, а что — потому что хочется. Оказалось, что 90% её дел — из колонки «надо». Даже хобби было «надо» — потому что успешный человек должен развиваться разносторонне.
Третий шаг был самым сложным. Разрешить себе сделать что-то “бесполезное”. Не для роста, не для галочки, не для соцсетей. Просто так. Она, скрипя сердце, пошла в парк и полчаса просто каталась на качелях. И сказала потом, что это было дико стыдно и... невероятно приятно. В теле появилось что-то забытое — лёгкость.
Путь от пустоты к наполненности — это не про то, чтобы бросить всё и уехать на Бали. Это про то, чтобы начать замечать. Слышать свои истинные «хочу» и «не хочу», которые мы годами глушили, потому что они были «неуместными», «глупыми», «несерьёзными».
Это про то, чтобы:
* Задать себе честный вопрос: «Я сейчас живу или отчитываюсь? Перед кем?»
* Найти хоть одну “галочку”, от которой можно отказаться. Без последствий для мира. Просто перестать.
* Вернуться в тело. Пустота часто живёт в голове. А тело знает лучше. Что ему приятно? Тёплая кружка в ладонях? Прогулка без наушников? Танцы под дурацкую песню на кухне?
* Позволить себе быть «неэффективным». Просто посидеть и посмотреть в окно. Это не прокрастинация. Это — восстановление контакта с собой.
Этот путь начинается не с глобальных перемен. Он начинается с одного честного разговора с собой. С вопроса: «А мне-то сейчас что интересно?»
Это страшно. Потому что за этой пустотой может оказаться всё что угодно: и несбывшиеся мечты, и усталость, и злость на потраченные годы. Но только заглянув туда, можно наконец разгрести этот завал и найти под ним — свою, а не чужую, жизнь. Со своим вкусом, цветом и смыслами.
Если тебе знакомо это чувство — когда вроде всё есть, а внутри тишина — и ты хочешь начать этот тихий разговор с собой, но не знаешь, с какого вопроса начать... У меня в Telegram-канале мы как раз об этом. Без пафоса и готовых рецептов. Я делюсь там «зеркальными» вопросами, которые помогают разглядеть себя сквозь слой чужих ожиданий, и историями — не только своими — о том, как люди находят дорогу обратно к своим настоящим желаниям. Это безопасное и очень честное пространство. Если хочешь присоединиться к такому разговору — переходи по ссылке: