В Аюрведе она помогает гармонизировать Вату и Питту, снизить напряжение и улучшить сон. С точки зрения биохакинга — мягко снижает стресс и повышает способность организма к восстановлению. https://youtu.be/MYe6sXNkpSg?si=3vL-qrTnoyVY44TY Смотрите новое видео на YouTube, там более подробно о технике выполнения и о том, какую пользу можно получить практикуя попеременное дыхание ноздрями.
Nadi Shodhana — дыхательная техника для успокоения ума и баланса нервной системы
25 декабря 202525 дек 2025
~1 мин