Прошло уже больше полугода, а я всё ещё не могу прийти в себя…
Всё время думаю о нём, вспоминаю, прокручиваю в голове наши диалоги…
Вроде бы понимаю, что всё кончено. Но сердце не отпускает...
С таких или подобных фраз начинаются диагностические консультации, которые я провожу перед началом работы с клиентами.
И говорят их женщины - красивые, умные, но застрявшие в прошлых отношениях.
Внешне со стороны - всё нормально: работа, дети, бытовые дела.
А внутри - внутри жизнь как будто поставлена на паузу.
Почему так происходит?
Потому что факт расставания - не означает, что ты приняла и прожила расставание. И уж точно не значит, что ты отпустила.
Что такое незавершённое расставание?
Это когда вы разошлись, но всё ещё эмоционально связаны.
Когда вы уже не встречаетесь, физически вы не вместе, а чувства, эмоции остались.
Когда боль, обида, надежда, ревность, вина - всё ещё с тобой, всё ещё внутри тебя.
И это влияет на всё:
- на твоё самочувствие,
- на твою самооценку,
- на твои отношения с собой и другими людьми,
- на то, какой сценарий отношений ты будешь создавать в новых отношениях с мужчиной.
Признаки того, что ты не завершила отношения:
- Ты до сих пор злишься на бывшего - или ревнуешь его;
- Ты часто мысленно разговариваешь с ним - «Вот если бы я тогда сказала...», «Вот если бы я тогда сделала...»;
- Считаешь, что это он во всём виноват. Или наоборот - винишь только себя;
- Ты прокручиваешь в голове ваши ссоры, сцену расставания, ситуации, когда ты обиделась на бывшего;
- Ты думаешь, что если бы не «его мама / работа / твой характер / та ссора», всё бы было совсем по-другому;
- Ты не общаешься, но регулярно заходишь к нему в соц.сети или смотришь его сторисы;
- Ты ждёшь от него сообщения, звонка или попытки вернуться;
- Вы возобновляли отношения несколько раз - и снова расставались;
- Тебе кажется, что лучше его не будет. Или - наоборот - ты жалеешь, что вообще с ним была;
- У тебя осталось много невысказанных претензий, которые ты «проглотила»;
- В ваших отношениях были измены, насилие, безразличие - но ты не проработала это раньше;
- Тебя накрывает волной эмоций при виде его фото, вещей или знакомых мест, где вы были вместе, или когда играет “ваша” песня;
- Тебе трудно говорить о нём спокойно, к горлу подступает ком, на глаза наворачиваются слёзы, дыхание становится сбивчивым или вовсе затаивается;
- Ты боишься повторения таких отношений - и одновременно боишься, что больше никого не встретишь;
- Ты не чувствуешь благодарности за то, что было. Даже за то хорошее, что точно было между вами.
Почему это важно?
Если ты не завершила отношения - ты тащишь их с собой по жизни дальше. Твой бывший сопровождает тебя повсюду (он с тобой в твоих мыслях) - в постели с новым мужчиной, во время общения с детьми или родителями, когда занимаешься спортом или работаешь.
Ты как будто живёшь в режиме:
тело - в настоящем, мысли - в прошлом. Голова отдельно, тело - отдельно. Ты не чувствуешь целостности. Вместо этого тревога, неспокойствие, сомнения в себе и своём будущем.
И поэтому такой разрыв всегда создаёт боль, которую ты отчётливо ощущаешь.
И эта боль будет повторяться, пока ты не проживёшь её и не отпустишь.
Как понять, что пора с этим разбираться?
- Если ты узнала себя хотя бы в 3–5 пунктах - это уже сигнал;
- Если ты честно сказала «да, это про меня» - значит, внутри ты ещё не отпустила прошлые отношения с бывшим.
И это не потому что ты слабая. Это просто потому, что ты не прожила это.
С этим можно (и нужно!) работать.
Потому что ты заслуживаешь не просто «жить дальше», а жить легко, спокойно, свободно, счастливо, с опорой на себя.
Хочу спросить тебя:
Сколько пунктов из списка про тебя?
Напиши в комментариях цифру. Или просто сохрани для себя - как точку отсчёта.
Если ты хочешь отпустить, прожить, поставить точку и наконец вернуть себя -
приглашаю тебя на бесплатную диагностическую консультацию (30-40 минут).
Это беседа, во время которой ты:
- поймёшь, на каком этапе ты сейчас находишься,
- увидишь, что тебя держит,
- и узнаешь, что поможет именно тебе выйти из этой боли и забыть бывшего.
Чтобы записаться, напиши в Telegram: @DenisOsipovRU слово "консультация" - и я предложу свободное время.
Я провожу всего 1–3 диагностики в неделю.
Одно из этих мест может быть твоим.
Ты не обязана страдать в одиночку. Ты вообще не обязана страдать.
Выход - всегда есть. Даже если сейчас тебе кажется, что его нет.
Я знаю, как тебе помочь. Вместе мы найдём выход.