Друзья, сегодня разберем важную тему — почему некоторые добавки проходят через вас «насквозь», не принося никакой пользы.
Речь о формах минералов, которые практически не усваиваются организмом!
Почему производители используют дешевые формы
Все просто — экономия. Неорганические формы минералов стоят копейки, зато цена БАДа остается привлекательной для покупателя.
Проблема в том, что биодоступность таких форм критически низкая — организм усваивает от них максимум 10-30%, а остальное создает нагрузку на ЖКТ.
Результат? Вы платите за иллюзию здоровья, получаете запоры, тяжесть в желудке и ноль эффекта! 😤
Формы-пустышки, которые нужно избегать
Смотрите состав и откладывайте упаковку обратно на полку, если видите:
· Оксид (магния, цинка) — самая бесполезная форма с биодоступностью всего 10-20%.
· Карбонат (кальция, магния) — тот самый "мел из аптеки", который толком не усваивается.
· Сульфат (железа, цинка) — биодоступность около 48%, часто вызывает диарею и дискомфорт.
· Гидроксид магния — больше подходит для слабительного эффекта, чем для восполнения дефицита.
На что обращать внимание при выборе
Хелатные формы — ваш главный ориентир! Это минералы, "упакованные" в аминокислоты, которые защищают их от разрушения в желудке и доставляют прямо в клетки. Биодоступность — до 80%!
Ищите в составе:
· Глицинат / Бисглицинат — идеален для магния и цинка, не вызывает побочных эффектов.
· Цитрат — отличная органическая форма магния с биодоступностью 30-40%, быстро усваивается.
· Малат — магния малат поддерживает энергетический обмен, хорошо переносится.
· Пиколинат — эффективная форма для цинка и хрома.
· Монометионин — премиум-форма цинка с биодоступностью до 58%.
Проверьте свои запасы прямо сейчас
Достаньте все баночки с полки и изучите этикетки 🔍.
Особенно внимательно смотрите на комплексные витамины — там чаще всего используют самые дешевые формы минералов, чтобы снизить себестоимость.
Нашли оксиды, карбонаты или сульфаты? Не жалейте — это не работает!
Ваше здоровье и кошелек заслуживают лучшего 💪
---
P.S. Запомните правило: органические и хелатные формы усваиваются в 2-4 раза лучше неорганических. Да, они дороже, но вы платите за реальный результат, а не за красивую упаковку с мелом внутри!
P.P.S. Сохраните этот пост и делитесь с близкими — пусть больше людей научатся выбирать работающие добавки! 🙌