Созависимость редко воспринимают как проблему для здоровья. Обычно про неё думают как про «характер», «слишком сильную привязанность» или «ну я просто такая, заботливая». Но тело в этих историях всё понимает гораздо раньше головы. И со временем начинает платить за это очень конкретную цену.
Когда человек живёт в созависимости, он почти постоянно находится в напряжении. Нужно следить за настроением другого, предугадывать, не сорвётся ли он, не станет ли хуже, не придётся ли срочно спасать, решать, договариваться, сглаживать углы. Это не редкие эпизоды стресса, а фоновое состояние, которое может длиться годами.
- Первое, что страдает, — нервная система. Хроническая тревога, ощущение, что ты всё время «наготове», проблемы со сном, невозможность расслабиться даже в безопасной обстановке. Многие созависимые люди не умеют отдыхать, потому что внутренне всё время ждут беды. Даже когда внешне всё спокойно, тело остаётся в режиме тревоги.
- Дальше подключается тело. Частые головные боли, скачки давления, проблемы с желудком и кишечником, обострение хронических заболеваний. Психосоматика здесь не какая-то абстрактная идея, а прямое следствие жизни в постоянном напряжении. Организм долго терпит, но однажды начинает сигналить всё громче.
- Отдельная история — гормональная и иммунная системы. Постоянный стресс истощает ресурсы организма. Человек чаще болеет, дольше восстанавливается, чувствует усталость даже после сна. Появляется ощущение, что сил всё меньше, а требования жизни только растут.
- И есть ещё один важный момент, о котором редко говорят. В созависимости человек постоянно игнорирует свои потребности. Он ест на бегу, спит как получится, откладывает визиты к врачам, не замечает боли и усталости, потому что «сейчас не до меня». Со временем это формирует привычку жить вразрез с собой, и тело это запоминает.
Самое неприятное в том, что многие привыкают к этому состоянию и начинают считать его нормой. «Я просто тревожная», «у меня всегда так», «это возраст», «это из-за обстоятельств». Но если честно посмотреть на жизнь, становится видно, что тело давно пытается сказать: так больше нельзя.
Созависимость разрушает здоровье не резко, а медленно и незаметно. Именно поэтому она так опасна. Человек может долго быть функциональным, помогать другим, работать, тащить семью, а внутри при этом постепенно выгорать и разваливаться.
Выход из созависимости — это не только про отношения и границы. Это про возвращение контакта с собой и своим телом. Про возможность наконец-то жить не в режиме выживания, а в режиме жизни.
Если тебе откликается эта тема и ты хочешь глубже разобраться, как созависимость влияет на психику, тело и поведение, мы регулярно пишем об этом в нашем Телеграм-канале. Там много честных разговоров, информации о том, как жить, если в семье есть алкоголик или наркоман и поддержки без морализаторства.
Присоединяйся. Иногда забота о себе начинается с того, что ты просто разрешаешь себе узнать правду
