👇 Вы можете спорить. Вы можете иметь другое мнение. Но вы не должны сомневаться в реальности собственных чувств. 📌Конструктивный спор – это форма зрелого диалога. Он строится на принципах активного слушания и когнитивно-поведенческого подхода: 🟣партнёры слышат друг друга 🟣признают эмоции, даже если не согласны 🟣ищут решение, а не виноватых 🟣после разговора становится легче, а не больнее Такой диалог укрепляет отношения и снижает уровень внутреннего напряжения. 📌Газлайтинг – это не спор. Это психологическое давление. Это ситуация, когда вам регулярно говорят: «тебе показалось» «ты всё придумываешь» «ты слишком чувствительный(ая)» «с тобой что-то не так» 🔁Со временем человек начинает сомневаться в себе, своих ощущениях и памяти. Появляются тревога, чувство вины, эмоциональное истощение, потеря уверенности, депрессивные симптомы. И это – повод не терпеть, а заботиться о себе❗️ ⸻ Если вы чувствуете, что: • часто сомневаетесь в своих ощущениях • боитесь говорить о чувств
Конструктивный спор и газлайтинг – в чём разница и почему это так важно для вашего психологического здоровья
25 декабря 202525 дек 2025
1 мин