#частоговорим
Думаю, каждый испытывал на себе или видел это на примере другого: сначала — огонь в глазах, тонны планов и энергия «через край», а через месяц/неделю/день — интерес угас, силы на нуле, проект заброшен.
Причина часто кроется вовсе не в лени или слабой воле. Например, среди причин могут быть:
🔹 Ловушка идеала. Наш мозг обожает фантазии. Мы «загораемся» не реальным делом или человеком, а своей идеальной картинкой о нём: «Я выучу язык за три месяца и уеду работать в страну мечты!». А вот когда сталкиваемся с рутиной (скучной зубрежкой глаголов), картинка разбивается. И вместо того, чтобы принять эту реальность, мы «сдуваемся» и бежим искать новый идеал, чтобы начать цикл снова.
🔹 Страх «провала» и скуки. Эйфория начала — это безопасно. Пока только мечты, никто не оценивает результат. Однако как только дело доходит до практики, включается тревога: «А вдруг не получится? А если это не моё?». Проще бросить и сохранить фантазию о том, что «у меня бы всё вышло», чем рискнуть и получить неидеальный, но реальный результат.
❓ Что с этим можно сделать?
1️⃣ Разделять мечту и план. Дать себе на «загорание» 2-3 дня. Помечтать. А потом сесть и писать конкретные мелкие шаги для первого этапа. Фокус сместится с эйфории на процесс.
2️⃣ Договориться с собой о «пробном периоде». Сказать: «Я занимаюсь этим 20 минут в день в течение месяца. Независимо от того, горю я или нет». Это учит постоянству, а не зависимости от настроения.
3️⃣ Искать интерес в рутине. Любое дело состоит из 20% «огонька» и 80% будничной работы. Учитесь находить в этом красоту (состояние потока, медитативность, видеть маленькие улучшения).
4️⃣ Хвалить себя не только за результат, но и за процесс. «Я молодец, что сегодня позанимался, даже когда не хотел». Это укрепляет самооценку, не привязывая её к внешним успехам.
Если кратко: фраза «быстро загораюсь, быстро сдуваюсь» — часто про страх разочарования в реальности и поиск лёгкого способа почувствовать себя живым и значимым.
А выход — в том, чтобы учиться строить долгие, вдумчивые и иногда скучные отношения — и с делами, и с людьми.
#коучинг #психология