Про информацию, про убеждение, самоопределения.
"Иногда мы принимаем такие решения, что тараканы в голове хором встают и аплодируют!" (из обучения принятию решений при оптимизации бизнес - процессов).
Что менять, на что менять и как менять, в тексте ниже )
Что сделать: пройтись по своим "тараканам" в своей голове, выделить ключевых "героев", и отработать психотехнологией EMDR (описание ниже).
Как мешают.
Вводные заложены в детстве от родителей, и так-себе преподавателей, воспитателей. События негативные, которые Вы пережили не полностью, не качественно. Плюс от давнего детства, от зачатия до 2-3х, а иногда и более лет, часть событий психика Ваша восприняла и "заморозила", то есть отключила от оперативной памяти. Вы это не помните, но в психике информация есть, типа "мужчины опасны", или "собаки - зло" и прочее и прочее.
А мешают просто - ограничивают Вам видение возможностей, которые даёт Вам жизнь и перемены. Вы либо не видите их, либо видите, но не можете воплотить, потому что как будто "нельзя", "не получится" и пр.
Что мешает. Проверяйте - что именно отзывается в Вас явно, или внутренне тихо, но вполне ощутимо. Пишу сразу негативную установку и позитивную.
Ниже представлены обычные мысли что нам мешают жить (тараканы) и через "/" положительное убеждение, что помогает делать то что Вам нужно, то есть жить (муравьи) (дополнение автора).
1. Самоопределения.
Я недостаточно хорош / я достаточно хорош.
Я плохой человек / я хороший человек.
Я не достоин любви / я достоин любви.
Я не любим / я любим.
Я неадекватен / я адекватен.
Я ничего не стою / я ценен.
Я слаб / я силён.
Я безнадёжно повреждён / я здоров.
Я стадный / у меня есть честь.
2. Соответствие чему-либо.
Я должен что-то сделать / Я сделал так хорошо на сколько мог.
Я должен бы знать лучше / Я делаю так хорошо, как могу.
Я должен был сделать больше / Я сделал столько , сколько мог.
Это моя вина / Я сделал так хорошо, как мог.
3. Безопасность.
Я не в безопасности / я сейчас в безопасности.
Я никому не могу доверять, я в опасности / я могу выбирать кому доверять, это закончилось, сейчас я в безопасности.
Я умру / сейчас я в безопасности и жив.
Чувствовать и показывать свои эмоции - это нехорошо / Я могу безопасно чувствовать и демонстрировать эмоции.
4. Контроль и выбор.
Я не контролирую ситуацию / Сейчас я имею контроль
Я бессилен / Сейчас у меня есть выбор
Я беспомощен / Я контролирую мою судьбу
Я слаб / Я силён
Мне нельзя доверять / Мне можно довериться
Я не могу доверять себе / Я могу доверят себе
Нашли кое-что про себя, иногда неожиданное, а иногда и давно понятное, что мешает. Настало время это убрать, точнее - заменить.
Техникой, представленной ниже, на основе EMDR, можно проработать самостоятельно вполне и негативные ощущения. Например: страхи, тревоги, апатия, бессонница даже. Тяжёлые давние проблемы конечно не решить, это лучше со специалистом. Но, попробовать вполне возможно, как минимум, станет легче.
Техника по шагам, подробно очень тут:
https://www.b17.ru/go_9D6
На основании Психологии Великого Пробуждения С.В.Ковалёва, и собственной практики работы с клиентами.
#инп #EMDR #негатив
Помогу убрать ограничения, блоки и пр.