🔺80 кг - не про жирное, а про застой желчи

🔺80 кг - не про жирное, а про застой желчи.

Если ты весишь 80 кг, не начинай с исключения жиров, потому что в этом весе тело уже не «переело», оно застряло. 80 кг это чаще не про сало и сыр, а про застой желчи. Желчь это не про печень, это про способность расщеплять и отпускать. Когда она густая и стоит, жир не уходит даже при идеальном питании. Фраза, которую женщины говорят одинаково: «Я убрала жирное, а стало только хуже», и это логично, потому что ты убрала то, что должно было разогнать систему.

🔺Самый неочевидный инсайт в том, что при застое желчи тело боится жира, но именно жир ему нужен. Без жиров желчный пузырь не сокращается. Он просто стоит. В результате всё съеденное откладывается, а живот становится плотным, как надутый. В цифрах это выглядит так: при слабом желчеоттоке усвоение жиров падает, а отёчность растёт, вес может держаться годами при «правильном» рационе. Тело не тупое, оно просто не может переработать.

🔺80 кг часто сопровождаются конкретными маркерами, которые никто не связывает с весом. Тяжесть справа под рёбрами, вздутие после «полезной» еды, тяга к сладкому вечером.

🔺Почему исключение жиров делает хуже. Потому что желчный пузырь это мышца. Если он не сокращается, он деградирует. В советских протоколах это знали и писали прямо: «Длительное обезжиривание усиливает застой». Но сейчас это не модно. Проще сказать «убери жиры», чем признать, что без них тело не худеет. Я видела кейсы, где добавление жиров и ритма питания давало минус 3–4 кг за месяц без диет, просто потому что система снова начинала двигаться.

🔺Вес при застое желчи уходит не через дефицит, а через движение. Движение жидкости. Когда желчь начинает течь, уходит отёчность, живот становится мягче, вес сдвигается сам. Не потому что ты «старалась», а потому что тело наконец то получило возможность перерабатывать, а не складировать.

ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ СНИЗИТЬ ВЕС, можешь написать мне слово СТРОЙНОСТЬ и я отправлю тебе подробности