Вы уже боитесь открывать школьный чат, чтобы не увидеть очередное сообщение: «Сегодня не приду, кашель», «Температура 38,3» или «Грипп, сидим дома». В классе из 35 человек посещают школу только 15 детей. Остальные находятся в вынужденном отпуске по болезни. И это не какая-то страшилка из интернета, а реальность
Почему зимой всегда увеличивается количество заболевших?
Причина не в том, что у ребенка промокли ноги и поэтому он заболел или кто-то решил, что лучше переболеть, чтобы иммунитет укрепился. Хотя при гриппе такое делать не стоит: риск осложнений слишком высок. А еще многие забывают про вакцинацию.
Причина высокой заболеваемости в том, что зимой вирусы мутируют быстрее, а слабый иммунитет не справляется.
Но что делать родителям, если эпидемия уже в классе?
Сохраняйте себе конкретные шаги, чтобы снизить вероятность заболеть гриппом или простудой
1️⃣ Микроклимат дома — это ваш главный щит
Температура в доме должна быть 20–24°C и влажность воздуха 40–60%. При таких условиях вирусы теряют активность.
Также не забывайте регулярно проветривать комнаты (2–3 раза в день по 15 минут)
Эта мера снижает концентрацию вирусных частиц в воздухе на 70%
2️⃣ Еда как вакцина
Забудьте про аптечные витамины. Всегда лучше съесть свежий фрукт или овощ, чем использовать фармацевтические заменители:
— Сезонные фрукты (яблоки, груши) с витамином C
— Морковь и тыква с витамином A
— Рыбий жир (2 раза в неделю) для витамина D
3️⃣ Прививка по графику
Даже если ребенок пропустил прививку в сентябре, то в сезон заболеваемости все же лучше привить себя и ребенка.
Вакцина от гриппа дает защиту через 14 дней и значительно снижает риск осложнений от заболевания
4️⃣ Гигиена всему голова
Научите ребенка базовым правилам, которые снижают риск заболеть простудой или гриппом
— Не касаться лица руками
— Влажные салфетки всегда должны быть под рукой
— Переодеваться в домашнюю одежду сразу после прихода из школы
Интересный факт: вирусы живут на ткани до 12 часов
Конечно, они не заменяют мытье рук, но это лучше, чем ничего, если нет возможности помыть руки
Симптомы, при которых необходимо срочно обратиться к врачу
— Температура выше 38,5°С более 3 дней
— Сильная слабость, отсутствие аппетита, отказ от питья
— Повышенная светочувствительность
— Головная боль, которая не проходит от жаропонижающих
P.S. А вас обошел стороной сезонный грипп или не повезло? Сколько детей в вашем классе сейчас болеют?