К концу декабря я часто вижу один и тот же сюжет. Женщина пишет мне:
«Оля, со мной что-то не так. Все ждут праздника, а я уже выжата. Ещё даже не 31-е».
И дальше — как под копирку: список дел, который растёт быстрее, чем ёлочная гирлянда. Подарки. Продукты. Меню. Уборка. Поздравления. Поездки. “Надо успеть всем ответить”. “Надо, чтобы дома было красиво”. “Надо, чтобы никто не обиделся”.
Со стороны она выглядит собранной и сильной. В переписке — вежливой, спокойной, “всё нормально”. А внутри совсем другое: напряжение, раздражение, ком в горле и тихая мысль: “Почему мне не радостно?”
Есть одна деталь, которая многое объясняет. В таких историях почти всегда есть роль “главного по празднику”.
Того, кто держит в голове всё: кто что ест, кому что подарить, кто на кого обидится, кто где будет сидеть, как сделать “чтобы было уютно”, “чтобы было как надо”.
И в какой-то момент праздник перестаёт быть праздником. Он становится большой ответственностью.
Я иногда спрашиваю: “А если представить, что вы ничего не организуете — что случится?”
И человек отвечает честно: “Будет хаос. Будет стыдно. Будут претензии. Все расстроятся”.
Знакомо?
Признаки, что вы тащите праздник на себе
· вы устали уже сейчас, хотя праздники ещё не начались;
· вас раздражает любая “помощь”, потому что легче сделать самой, чем объяснять;
· вы все время держите в голове список: купить, приготовить, убрать, упаковать, поздравить;
· вы думаете о том, как “правильно”, чаще, чем о том, как вам хочется;
· вам неловко просить о помощи;
· вы делаете молча — потом злитесь;
· крутится мысль: “Если не я — то никто”.
Почему это так цепляет именно в декабре?
Потому что Новый год — не просто дата. Он как прожектор: подсвечивает ожидания.
“Соберитесь”. “Порадуйте”. “Сделайте красиво”. “Будьте дружной семьёй”. “Улыбайтесь”.
А ещё в праздники часто оживают привычные семейные правила. Кто-то ждёт, что вы всё устроите. Кто-то критикует. Кто-то “помогает” так, что легче не просить. И вы снова оказываетесь человеком, который отвечает за всех — даже за взрослых.
И вот парадокс: чем больше вы стараетесь, тем меньше в этом остаётся живого тепла. Потому что сил нет.
Что помогает, когда хочется выдохнуть?
Ниже — простые вещи, которые помогают разгрузить себя перед праздником. Не “сделать идеально”, а сделать легче.
1) Перестать быть единственным взрослым
Спросите себя прямо: кто ещё здесь взрослый человек?
Партнёр? Родители? Братья-сёстры? Друзья?
Задача не в том, чтобы “помогли по доброте”.
Задача в том, чтобы у каждого была своя часть.
· Один покупает продукты.
· Другой отвечает за горячее.
· Третий — за напитки и фрукты.
· Четвёртый — за музыку и сервировку.
2) Упростить обязательную программу
Праздник не обязан быть большим. Не обязан быть “как у людей”.
Можно выбрать “тихий Новый год”. Можно сделать короткую встречу. Можно убрать половину меню.
Я часто предлагаю такой вопрос:
“Если убрать 30% дел — что исчезнет без потери смысла?”
Обычно ответы приходят быстро: третий салат, ещё один визит “потому что надо”, уборка до блеска, подарки “для галочки”.
3) Просить конкретно, без намёков
Намёки и обиды обычно делают только хуже.
Срабатывает простая формула: коротко, спокойно, по делу.
Примеры:
“Купи напитки и фрукты.”
“Ты отвечаешь за салат.”
“Ты заказываешь горячее.”
“Ты выбираешь подарки для своей части семьи.”
“Ты накрываешь на стол и включаешь музыку.”
Конкретная просьба — это не каприз. Это нормальная организация.
4) Разрешить себе быть обычным человеком
Праздник не делает нас бодрее.
Если вы устали — вы устали.
Можно честно выбрать:
“В этом году будет спокойнее. Без гонки”.
Иногда от этой фразы у людей как будто опускаются плечи. Наконец-то не надо быть “идеальной хозяйкой” и “хранительницей атмосферы”.
5) Оставить время, где вы не обслуживаете праздник
Это важно. Хоть немного.
· 10–15 минут тишины перед началом.
· Душ.
· Короткая прогулка.
· Чай в одиночестве.
· Музыка в наушниках.
Мини-практика на 7 минут: три вопроса перед праздником
Откройте заметки в телефоне и ответьте коротко.
· Чего я хочу от этого Нового года?
(тишины, спокойствия, тепла, близости, сна, без суеты)
· Что я делаю только потому, что “так принято” или “так надо”?
(сложное меню, лишние визиты, уборка до блеска, подарки “потому что положено”)
· Что я могу упростить хотя бы на треть?
(одно блюдо убрать, часть купить готовым, сократить встречи, перенести визит)
· “В этом году я выбираю…”Одно слово: “простоту”, “тише”, “бережнее”, “без гонки”, “меньше контроля”.
Если хотите — напишите в комментариях, что вам тяжелее всего перед Новым годом: подарки, готовка, родственники, одиночество, деньги, ожидания. Я подскажу пару простых решений под вашу ситуацию.