Сидишь такой, читаешь инстаграм-блогеров, и у каждого свой "волшебный набор" витаминов. Железо, магний, цинк, селен — по десять капсул в день.
Люди скупают БАДы на тысячи рублей, а результата ноль. Знакомо?
А проблема в том, что организм — это не конструктор Lego, где можно просто добавить недостающую деталь.
Вот классический пример. Человек сдаёт анализы — железо на нуле. Бежит в аптеку, покупает препарат железа, пьёт месяцами. А толку?
Потому что усвоение железа зависит от кучи факторов: витамина С, меди, и, внимание, органического йода. Без йода щитовид
ка не вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен железа. Пьёшь железо — а оно просто транзитом проходит.
И тут начинается самое весёлое. Организм любую синтетическую химию воспринимает как потенциальную угрозу — ксенобиотик. Что делает умное тело?
Правильно, упаковывает это добро в жировые клетки "до выяснения обстоятельств". Отложили на чёрный день, когда приспичит разобраться. А может и не приспичит никогда.
Поэтому все эти красивые схемы "попей железо 3 месяца" без понимания общей картины — деньги на ветер.
Нужно смотреть комплексно: что с гормонами, что с пищеварением, хватает ли кофакторов для усвоения. Один элемент тянет за собой цепочку других.
Но об этом не говорят те, кто продаёт красивые баночки за космические деньги. Им выгодно, чтобы вы покупали всё больше и больше, гадая, почему не помогает.
Вывод простой: самоназначение БАДов — это лотерея. Можно угадать, можно промазать и ещё хуже сделать. А можно просто копить жир с непонятными добавками внутри.
Как по мне, лучше разобраться в причинах, чем горстями глотать капсулы и надеяться на чудо.