С 1 января можно начать новую жизнь, но не стоит сразу сильно себя ограничивать, поделилась мнением с NEWS.ru руководитель Института превентивной психологии Татиана Молосова. По ее словам, к переменам стоит подойти без фанатизма и начать с небольших шагов. Она считает, что такой способ позволит не потерять мотивацию. К переменам нужно подходить без фанатизма. Например, не спортзал три раза в неделю, а подняться по лестнице вместо лифта. Не полный отказ от сладкого, а потреблять его через день. Это и есть настоящая новая жизнь, которую можно встроить в реальность, не ломая себя, не срываясь и не разочаровываясь, — сказала Молосова. Она добавила, что большие перемены строятся из маленьких, почти незаметных шагов, которые дают ощущение: «Я могу. У меня получается». Ранее детский эндокринолог Юлия Сидорова посоветовала не запрещать детям есть сладкое в новогодние выходные. По ее словам, в противном случае ребенок будет только больше интересоваться сладостями как чем-то запретным. Врач доба
С 1 января можно начать новую жизнь, но не стоит сразу сильно себя ограничивать, поделилась мнением с NEWS.ru руководитель Института превентивной психологии Татиана Молосова. По ее словам, к переменам стоит подойти без фанатизма и начать с небольших шагов. Она считает, что такой способ позволит не потерять мотивацию.
К переменам нужно подходить без фанатизма. Например, не спортзал три раза в неделю, а подняться по лестнице вместо лифта. Не полный отказ от сладкого, а потреблять его через день. Это и есть настоящая новая жизнь, которую можно встроить в реальность, не ломая себя, не срываясь и не разочаровываясь, — сказала Молосова.
Она добавила, что большие перемены строятся из маленьких, почти незаметных шагов, которые дают ощущение: «Я могу. У меня получается».
Ранее детский эндокринолог Юлия Сидорова посоветовала не запрещать детям есть сладкое в новогодние выходные. По ее словам, в противном случае ребенок будет только больше интересоваться сладостями как чем-то запретным. Врач добавила, что запреты приведут к стрессу и расстройству пищевого поведения.