Представьте, что ваша жизнь — это корабль. Хороший, надежный, он может доплыть куда угодно. Но вот вопрос: как часто он просто болтается по волнам без курса? Вы ждете, что вдруг налетит попутный ветер и сам пригонит вас к мечте.
Сегодня я расскажу вам одну вещь, о которой, кажется, не говорила раньше. Речь не просто о том, как привести тело в форму. Речь о том, как наконец самому встать за штурвал. Чтобы плыть туда, куда хотите именно вы. В работе, в отношениях, в жизни. Это и есть настоящий успех.
Сказка про «успешный успех»
Сейчас все вокруг твердят, что можно ничего не делать — и все получится. Как будто есть волшебная кнопка. «Расслабься, не парься, плыви, по течению» — звучит со всех сторон. Соблазнительно, правда? Лежишь себе, смотришь в потолок, ешь пирожные… и ждешь, когда твой «корабль» причалит к острову мечты.
И здесь у каждого из нас только 2 варианта:
- Всю жизнь ловить мираж. Искать на горизонте несуществующие короткие пути, ждать тот самый «попутный ветер», который сделает все за вас. Но, ясное дело, так и остаться в открытом море, с пустыми трюмами и разочарованием.
- Взять штурвал в свои руки. Не ждать ветра, а научиться ставить паруса — своей самодисциплиной. И тогда движение к цели становится не изматывающей греблей против течения, а искусством навигации, где каждый преодоленный метр — это удовольствие.
«Но усилия же должны быть тяжелыми!» — скажете вы. И это главная ловушка. Да, для любого результата нужна энергия. Но в наших силах сделать так, чтобы эта энергия была не грузом, а топливом. И мой главный навигационный прибор, который превращает «надо» в «хочу», — это самодисциплина.
Потому что именно самодисциплина — это прямой путь к успеху в абсолютно любом деле. Как бы банально это ни звучало, но все в наших руках. Все действия, которые делаю я — тщательно продуманы. Я не делаю лишних телодвижений. Я делаю 90% моей жизни только то, что соответствует моим истинным жизненным ценностям. И еще ни разу об этом не пожалела!
Чем больше вы дисциплинируете себя, тем больше уважаете себя и гордитесь собой, потому что вы действуете из концепции своих ценностей. Чем больше вы практикуете самодисциплину, тем лучше становится ваше представление о себе или то, что в психологии называется вашим собственным воображаемым образом. Вы начинаете видеть и воспринимать себя в более позитивном свете.
Мои 3 условия успеха в любой сфере
Есть несколько условий достижения успеха:
1. Готовность
После того как вы определите, чего именно вам хочется, одним из самых важных условий успеха становится готовность. Успешные люди готовы платить необходимую цену, какой бы она ни была и делать это столько, сколько потребуется до тех пор, пока не получат желаемых результатов.
Всем хочется быть успешными, здоровыми, счастливыми, стройными и богатыми, но большинство людей просто не готовы платить столько, сколько нужно. Иногда они согласны заплатить часть цены, но не всю. Но в окружающем вас мире, словно в зеркале, всегда будут отражаться внутренний уровень развития вашей личности и цена, которую вы заплатили, чтобы его достичь.
Многие девушки, женщины, хотят быть стройными, иметь подтянутое тело, красивый рельеф. Но когда слышат о том. что для этого нужно выполнить ряд определенных действий — то дают задний ход. Постоянно находятся какие-то оправдания, какие-то уважительные причины, по которым они не могут это сделать. И здесь важно понимать, что это ваш сознательный выбор. Что вы не готовы приложить усилия для достижения результата. И это только ваша ответственность.
Например, моя система стройности — это четкие шаги, при выполнении которых будет гарантированный результат. Это доказала я сама и тысячи девушек, которые прошли мои программы. Но цена этого результата, так называемая “цена успеха” — это четкое следование моим инструкциям. Нельзя сказать: вот это выполнять буду, а вот это — не буду.
2. Постоянное развитие
Очень важно постоянно совершенствовать свои навыки. Если вы на какое-то время перестанете тренироваться, то не сможете поддерживать тот уровень, которого достигли (и это касается и физической формы, и профессионального роста и других сфер нашей жизни).
Отсутствие развития — это всегда деградация. Во всем так. Если вы не читаете, не уделяете время образованию, то ваш мозг деградирует и вы становитесь на ступень ниже, чем ваши коллеги и конкуренты. Если вы не занимаетесь спортом, не нагружаете мышцы, ваши мышцы слабеют, тоже деградируют. Вы потеряете силу, гибкость, выносливость. И чтобы это все поддерживать, вам нужно приучить себя работать каждый день, каждую неделю, каждый месяц.
Нужно постоянно поддерживать свой результат. Нельзя так: вот я похудела, теперь можно лечь на диван и есть что хочу. Потому что уже через месяц вы вернетесь туда, откуда начинали. Свое состояние, свою красивую форму, подтянутое тело нужно поддерживать постоянно. Каждый день!
И после прохождения моей программы нужно обязательно заниматься, регулярно. Иначе все вернется — и килограммы, и живот. Это и есть самодисциплина. Неважно, дождь за окном или солнце, неважно, в каком настроении я проснулась, какие планы у меня на сегодня — я встаю на коврик и хотя бы 10 минут занимаюсь, это железобетонное правило. Потому что знаю: это залог того, что весь день я буду чувствовать себя хорошо, бодро, легко.
А если вы сегодня не позанимались, потому что нет настроения, завтра — потому что шел дождь и хотелось спать, послезавтра Меркурий ретроградный — вы не сможете ни прийти к желаемой фигуре, ни сохранить то, к чему уже пришли.
К сожалению, сегодня люди больше склонны выбирать какие-то сиюминутные желания, чем работать на перспективу. Многие думают: “Мне лень встать и сделать практику, что ж я буду себя насиловать. Лучше полежу, поваляюсь подольше, побалую себя”.
Но на сомом деле все наоборот. Отсутствие движения — это и есть насилие для организма. Эта десятиминутная практика — это и есть "себя побаловать", это самый лучший вклад в ваше здоровое будущее, в красивую фигуру, в жизнь без боли. И важно видеть эти приоритеты и правильно их расставлять.
Есть одно очень хорошее высказывание Генри Уорда Бичера (это проповедник 19 века). Он сказал:
“Предъявляйте к себе более высокие требования, чем те, которые предъявляют к вам другие люди. Никогда не ищите оправданий, никогда не жалейте себя. Будьте суровым хозяином по отношению к себе и снисходительным по отношению ко всем остальным”.
А у нас обычно все наоборот. Мы требуем от мужа, от детей, от родителей. А себя только холим и лелеем.
Еще одна классная цитата Ральфа Уолда Эмерсона:
“То, что вы делаете, говорит так громко, что я не слышу ваших слов. Человек, которым вы являетесь сегодня, ваш истинный характер — это результат всего, что вы выбирали и решали до сегодняшнего дня. Каждый раз, когда вы совершаете правильный выбор, делаете то, что соответствует вашим высшим ценностям, ваш характер закаляется и вы становитесь лучше.Также верно и обратное: каждый раз, когда вы идете на компромисс, выбираете легкий путь, ведете себя неправильно, вы становитесь морально слабее”.
3. Четкий план
Когда у вас есть пошаговый план — вам проще его придерживаться. Но, к сожалению, у многих нет самодисциплины, потому что нет плана. Они не знают, что делать. Они сначала думают, что надо сесть на одну диету, потом на другую. Потом решают попробовать интервальное голодание. Потом вдруг решают, что нужно полностью отказаться от сладкого, молочного, мучного и т. д. Но уже на второй день таких ограничений срываются и едят все подряд.
Для тех, кто сейчас подумал: “Вот я с детства недисциплинированная, это не для меня, уже ничего не сделаешь..!” Сделаешь! Самодисциплина — это навык и его можно прокачать!
Кстати, вы знали о том, что в семье Рокфеллера детей с самого раннего возраста обучали финансовым ценностям, даже несмотря на то, что их отец был одним из богатейших людей в мире? Детей всегда заставляли выполнять трудные задания и неприятную работу, прежде чем выдать им карманные деньги. После этого детям объясняли, как тратить эти деньги, сколько откладывается, сколько отдать на благотворительность и сколько инвестировать.
В результате они стали успешными бизнесменами и государственными деятелями, в отличие от детей, которые росли в тех богатых семьях, где формирование у самодисциплины уделялось мало внимания. И это наглядный пример того, что самодисциплина — важное условие достижения успеха. И успешные люди об этом всегда помнят.
Дисциплина — это следование плану. И если нет плана — не будет и дисциплины. Вы не понимаете просто, с чего начать, что делать дальше.
Напишите, какие из этих условий вам откликнулись? Что возьмете себе на заметку, чтобы в Новом году обязательно достичь целей, которые себе поставили?