Лишний вес — это генетика

Лишний вес — это генетика?

Часто я слышу эту фразу на приёме.

И понимаю, почему в неё так хочется верить.

👉 «У меня такая наследственность»

👉 «В нашей семье все полные»

👉 «Против генов не пойдёшь»

Но как врач я обязан говорить честно.

🧬 Генетика действительно влияет на вес — но лишь в 5–10% случаев.

Речь идёт о редких генетических синдромах и мутациях, которые напрямую нарушают регуляцию аппетита и обмена веществ. Это подтверждено крупными исследованиями (Nature, The Lancet, NEJM).

❗ В 90–95% случаев причина лишнего веса — не гены.

Причина — пищевое поведение, сформированное годами.

И начинается оно не во взрослом возрасте.

А в детстве.

🍽️ Нас учили:

— доедать «потому что жалко выбрасывать»

— есть не тогда, когда голоден, а «когда пора»

— заедать стресс, скуку, тревогу

— поощрять себя едой

В результате мы:

▪️ перестали чувствовать настоящий голод

▪️ перестали замечать насыщение

▪️ начали есть автоматически

С точки зрения медицины это называется нарушение сигналов голода и насыщения, за которые отвечают гормоны — лептин, грелин, инсулин.

При хроническом переедании эти сигналы ломаются. Организм больше не понимает, когда ему достаточно.

📉 Дальше по цепочке:

— инсулинорезистентность

— хроническое воспаление

— замедление обмена веществ

— постоянное чувство голода

— набор веса, который «не уходит»

И здесь важно понять главное 👇

Это не слабость характера. И не отсутствие силы воли.

Это физиология, закреплённая годами.

Именно поэтому диеты не работают в долгую.

Именно поэтому «просто меньше есть» — плохой совет.

🩺 Бариатрическая хирургия — это не про «лень» и не про «лёгкий путь».

Это медицинский инструмент, который:

✔️ помогает восстановить гормональную регуляцию

✔️ снижает патологический аппетит

✔️ даёт телу шанс снова слышать себя

Лишний вес — это не генетический приговор.

Это история, которую можно переписать.

С пониманием. С медициной. И без чувства вины.