Если вы раз за разом покупаете абонемент в спортзал, но находите сто причин не пойти — читайте статью до конца. Я не буду уговаривать вас «взять себя в руки». Вместо этого мы посмотрим на эту «лень» через призму психосоматики и найдем неочевидные, но истинные причины вашего сопротивления.
Давайте для начала честно определимся: что такое фитнес для большинства из нас? Это поход в клуб, беговая дорожка, силовые нагрузки, тренер. Цель — стать подтянутой, стройной, «правильной». Но почему же тогда при всей очевидной пользе наш внутренний голос так яростно саботирует эти планы?
Биология против абонемента
Если отбросить социальные тренды и посмотреть глубже — фитнес в его современном виде для женщины биологически противоестественен. Наша телесная память, сформированная тысячелетиями, знает только осмысленную нагрузку: поднять ребенка, присесть во время уборки, пройти долгий путь за водой. Эти движения имеют ясную, жизненную цель.
А что такое 20 одинаковых приседаний перед зеркалом? Для нашего древнего, рептильного мозга — это бессмысленная трата драгоценных сил, которые могут понадобиться для выживания. И этот мозг начинает саботировать процесс, посылая сигналы усталости, апатии, «лени». Это не слабость, а инстинктивная программа сохранения энергии.
Вы можете возразить: «Но мне нравится атмосфера зала, общение!». Да, это может поддерживать вас какое-то время. Но если в основе лежит насилие над природными ритмами («надо», «должна», «стыдно»), рано или поздно внутренний протест станет сильнее. Вы будете ходить на тренировки с лицом мученика, а не счастливого человека. И эта энергия насилия над собой глубоко записывается в теле.
Цена «идеального» тела
Я — мама пятерых детей. У меня нет «идеальной» фигуры с точки зрения глянца, но и лишнего веса нет. И я не занимаюсь фитнесом. Я двигаюсь только тогда, когда тело само этого просит: прогулка в удовольствие, иногда беговая дорожка под подкаст.
Почему я против изнурительных тренировок? Потому что вижу их скрытую цену:
- Энергия насилия. Заставляя себя через «не хочу», вы наполняете свое поле энергией принуждения. И по закону притяжения можете начать привлекать в жизнь отношения, где партнер будет проявлять к вам ту же энергию — давление и неуважение ваших границ.
- Новые цепи вместо свободы. Вложив в «красивое» тело титанические усилия, вы невольно начинаете ждать аналогичной отдачи от мира: от мужчины, от окружающих. Рождаются претензии: «Я стараюсь, а ты почему нет?». Это ловушка.
- Здоровье как побочный эффект. Стресс от нелюбимых тренировок бьет по гормональному фону, может нарушать цикл, истощать нервную систему. Красивая оболочка не гарантирует здорового наполнения.
Глубинные причины саботажа
Сопротивление фитнесу — это верхушка айсберга. Настоящие причины лежат гораздо глубже:
- Страх быть замеченной. Для психики лишний вес или «неидеальность» могут быть щитом от нежелательного внимания, в том числе мужского.
- Протест против чужих стандартов. Тело может «лениться», потому что ваша душа устала гнаться за навязанными идеалами, в которых нет вас настоящей.
- Карьерные конфликты. Иногда нежелание быть «собранной» и «подтянутой» отражает внутренний протест против жесткой, гиперответственной позиции на работе, от которой хочется отдыхать в мягкости и расслабленности.
Наша суть — это не только тело. Это душа, дух, интеллект, биологические законы. Игнорировать эту целостность — все равно что пытаться построить дом, забивая гвозди в фундамент микроскопом. Не тот инструмент.
Что делать? Путь к телу без насилия
- Смените вопрос. Вместо «Как заставить себя пойти в зал?» спросите: «Чему сопротивляется мое „ленивое“ тело?». Что оно защищает? От чего оберегает?
- Ищите движение в радость. Гуляйте, танцуйте на кухне, растягивайтесь с удовольствием. Пусть движение будет осмысленным — «пройтись, чтобы очистить голову», «поплавать, чтобы почувствовать невесомость».
- Работайте с причиной, а не со следствием. Пока вы боретесь с «ленью», вы воюете с собственным телом. Начните диалог. Разберитесь со страхами, принятием, самооценкой.
Именно этой глубочайшей работе — соединению души и тела — посвящен мой бесплатный интенсив «Болит не тело, болит душа». На нем мы учимся слышать истинные послания тела, снимаем токсичное напряжение и находим путь к себе — без насилия и изнурительных тренировок.
Зарегистрируйтесь по ссылке. Это ваш первый шаг к тому, чтобы решать вопрос энергии, веса и гармонии не в спортзале, а в точке зарождения всех этих процессов — в вашей психике.
Если знаете подругу, которая изнуряет себя тренировками, но не становится счастливее — перешлите ей статью. Возможно, это то, что ей сейчас жизненно необходимо услышать.