МФР давно стал частью тренировок и восстановления, но вокруг него до сих пор много мифов.
❌ Миф 1: МФР — это обязательно больно
Правда: боль ≠ эффективность.
МФР должен быть ощутимым, но комфортным.
Если боль резкая — значит, слишком сильное давление или неподходящая жёсткость валика.
❌ Миф 2: МФР нужен только спортсменам
Правда: он нужен всем, кто:
— много сидит
— испытывает стресс
— чувствует скованность или боль в теле
❌ Миф 3: МФР помогает только после тренировки
Правда: МФР отлично работает и утром, и вечером, и в дни без спорта.
Утром — чтобы «разбудить» тело,вечером — чтобы расслабиться и лучше спать.
❌ Миф 4: Чем жёстче валик, тем лучше результат
Правда: слишком жёсткий валик может усилить зажимы.
Эффект даёт регулярность, а не экстремальные ощущения.
❌ Миф 5: МФР — это только про мышцы
Правда: он влияет и на:
— подвижность
— осанку
— нервную систему
— уровень стресса
Тело реагирует комплексно.
✨ Главное, что нужно знать про МФР: это мягкий способ заботы о теле и восстановления.
