(и почему это вообще не одно и то же)
После моего поста про сушку я поняла, что здесь важно кое-что прояснить.
Потому что очень часто правильное питание и сушку путают, а это две разные истории — и по смыслу, и по нагрузке на голову.
Правильное питание
Для меня правильное питание — это база.
Это про жизнь, а не про эксперимент.
— Разнообразная еда
— Белки, жиры, углеводы
— Жизнь не в постоянном дефиците
— Можно позволить себе вкусное
— Не считать каждый грамм, ориентироваться на ощущения.
Правильное питание — это когда еда поддерживает, а не напрягает.
Когда можно питаться так долго, без ощущения, что «я на режиме».
Это про здоровье, энергию, стабильность.
Про то, чтобы не срываться каждые две недели.
Сушка тела
А вот сушка — это уже инструмент. Временный и достаточно жёсткий.
И здесь очень важный момент, который часто упускают: сушка вообще-то нужна тем, у кого уже есть мышцы.
Сушка не создаёт мышцы с нуля. Она не делает тело подтянутым сама по себе.
Она просто убирает жир, чтобы показать то, что уже наработано тренировками.
Поэтому чаще всего сушка имеет смысл:
— если ты регулярно тренируешься
— если у тебя есть мышечная масса
— если ты хочешь увидеть рельеф, а не просто уменьшить цифру на весах
Если мышц нет, сушка превращается просто в жёсткое похудение с потерей сил и энергии.
Чем сушка отличается на практике
Сушка — это не «просто ПП, но аккуратнее».
Это когда ты осознанно заходишь в дефицит, понимая зачем и на какой срок.
Здесь:
— питание более строгое
— больше контроля
— меньше спонтанности
— чёткий фокус на белок
— углеводы и жиры уже считаются, а не «на глаз»
И очень важный момент — на сушке питание уже не столько про удовольствие, сколько про результат. Это не плохо. Просто это другой режим.
Главное отличие
Правильное питание — это то, на чём можно жить.
Сушка — это то, через что проходят на время.
Поэтому я для себя чётко разделяю:
— ПП — для жизни
— сушка — для этапа
Сейчас я осознанно выбираю сушку. Не потому что «надо», а потому что хочу увидеть, что получится, если я соберу питание и тренировки в одну точку.
Было интересно, ставьте лайк)
