Вам назначили железо. Вы пьете его месяцами. А гемоглобин не растет. Волосы продолжают сыпаться. Усталость не проходит. Врач увеличивает дозу железа. Меняет препарат. Но результата нет.
МЕДЬ — ПРОВОДНИК ЖЕЛЕЗА В ГЕМОГЛОБИН
Все знают про железо при анемии. Никто не говорит про медь. А без меди железо не встраивается в гемоглобин. Совсем. Медь активирует фермент церулоплазмин — он переводит железо из запасной формы в активную. Без меди железо лежит мертвым грузом в тканях, не доходит до эритроцитов.
Вы можете пить железо тоннами, а гемоглобин будет стоять на месте. Потому что нет меди которая это железо активирует и доставит куда надо.
КАК ПОНЯТЬ ЧТО У ВАС ДЕФИЦИТ МЕДИ
Ранняя седина — даже в 25-30 лет волосы седеют. Медь отвечает за пигментацию. Выпадение волос — железо вроде пьете, а волосы сыпятся клочьями. Анемия которая не лечится железом — гемоглобин низкий, ферритин может быть даже нормальный, а самочувствие ужасное. Варикоз и слабость сосудов — медь участвует в синтезе коллагена и эластина. Частые инфекции — медь нужна для иммунитета.
🔸Если хотя бы 2 пункта про вас — проверьте медь в крови. Анализ называется церулоплазмин или медь в сыворотке.
ПОЧЕМУ ВРАЧИ МОЛЧАТ ПРО МЕДЬ
Потому что не привыкли смотреть глубже. Низкий гемоглобин — назначают железо. Не помогло — увеличивают дозу. Снова не помогло — отправляют к гематологу искать страшные болезни. А проблема в том, что не проверили один простой показатель — медь.
Второй момент: если долго пьете только цинк (например, для кожи или иммунитета) — создаете дефицит меди. Цинк и медь конкуренты. Много цинка вытесняет медь. Получается искусственный дефицит.
КАК ПРАВИЛЬНО ВОСПОЛНЯТЬ ЖЕЛЕЗО И МЕДЬ
Если у вас анемия — проверяйте не только железо, ферритин, гемоглобин. Проверяйте медь и церулоплазмин. Если медь низкая — сначала поднимаете медь. Потом добавляете железо. Или принимаете вместе: на 30 мг железа нужно 2-3 мг меди.
Медь лучше в форме бисглицината. Принимать утром, отдельно от железа (железо вечером). Курс минимум 2-3 месяца. Контроль анализов через 2 месяца.
И обязательно: если пьете цинк постоянно — добавляйте медь. Соотношение 10:1. Иначе создадите дефицит меди и все вытекающие проблемы.
ОТКУДА БРАТЬ МЕДЬ ИЗ ПИТАНИЯ
Печень говяжья — чемпион по меди. Морепродукты — устрицы, креветки, кальмары. Какао и темный шоколад — но без сахара. Орехи — кешью, фундук, миндаль. Семена — подсолнечник, кунжут. Гречка и овсянка.
Но при выраженном дефиците питания недостаточно. Нужны добавки курсом.
Вот почему ваше железо не работает. Вы лечите анемию, а забыли про проводника который это железо доставляет в гемоглобин.
Хотите полный разбор как правильно вылечить анемию, восполнить все дефициты и вернуть энергию? Получите мою инструкцию с разбором анализов, схемами лечения и планом питания.
Инструкция по анемии