С детства нам прививали установки борьбы и выживания. Мир представлялся враждебным местом, где каждый — потенциальный соперник. Нас учили:
- Быть настороже.
- Защищаться, а лучше — нападать первым.
- Достигать цели любыми средствами.
В такой парадигме любви просто не остаётся места. Она вытесняется как ненужная, «слабая» функция. Наше сердце продолжает биться как физический орган, но его духовная суть — быть «духовным двигателем» жизни — засыпает. Мы существуем, но не живём «полностью живыми», как говорил Ошо. Отсюда — чувство опустошения, неудовлетворённость в отношениях, ощущение, что всё вокруг какое-то... холодное.
Счастье — это не случайность, а «работа любви». И чтобы запустить эту работу, нужно сознательно разбудить своё сердце. Ключ ко всему — осознанность. Чем больше вы осознаёте момент «здесь и сейчас» в контексте любви, тем сильнее пробуждается эта энергия. Не ждите, что волна любви накроет вас сама. Начните с малого — с направленного внимания.
Метод Ошо: «Тренировка любви» через простое упражнение
Ошо предлагал конкретную и эффективную технику, которая начинается с воображения, но быстро становится реальностью. Её суть — сознательно направлять энергию любви через свои действия.
Упражнение: «Тёплые руки и добрый взгляд»
- В момент контакта. В следующий раз, когда вы будете держать за руку близкого человека (ребёнка, партнёра, друга), не делайте это автоматически.
- Сосредоточьтесь. Перенесите всё своё внимание на ладонь. Почувствуйте сам контакт. А теперь спросите себя: «Излучает ли моя рука тепло? Или она холодная и инертная?».
- Включите воображение. Если тепло не чувствуется, не корите себя. Просто представьте, как из центра вашей груди, от сердца, по руке к вашей ладони и дальше — в руку другого человека — течёт поток золотистой, тёплой, целительной энергии.
- Направляйте энергию. Мысленно помогайте этому потоку. Воображение — это проводник для реальной энергии. Вы почувствуете, как ваша ладонь действительно становится теплее, мягче, более «приветливой».
- Расширяйте практику. То же самое делайте со взглядом. Смотря в глаза собеседнику, не просто смотрите, а «изливайте любовь через глаза». Представьте, что ваш взгляд — это не просто взгляд, а луч мягкого света, в котором есть принятие и доброта.
Что вы получите через месяц такой практики?
Ошо обещал: сначала это кажется игрой воображения, но уже через 4 недели регулярной практики вы заметите изменения:
- Внутри вас: Вы станете чувствовать себя значительно счастливее и полноценнее. Потому что сердце начнёт выполнять свою истинную функцию.
- Вовне: Люди начнут подсознательно тянуться к вам. Они будут говорить: «С тобой так хорошо», «От тебя исходит какое-то тепло», «Возле тебя успокаиваешься». Вы станете магнитом для хорошего самочувствия других.
- В отношениях: Пустые, формальные жесты наполнятся жизнью. Ваши прикосновения и слова будут нести заряд настоящей, ощутимой энергии, которая исцеляет и соединяет.
Любовь — это не романтическое настроение, а навык, который требует такой же тренировки, как и мышцы пресса. Начните с малого — с осознанного рукопожатия или взгляда. Направляйте энергию сознательно. И тогда ваше сердце, этот «духовный двигатель», запустится, наполнив вашу жизнь тем самым счастьем, источником которого является только любовь.
Позвольте вам помочь
✅ Запись на консультацию https://ptsr-travma.ru. Помощь психолога для вас и ваших близких.
