Кариес: как его предотвратить с помощью зубной пасты
Каждый второй взрослый человек хотя бы раз в жизни слышал неприятный звук бормашины. И все мы знаем это чувство, когда стоматолог качает головой, глядя на очередную дырку в зубе. Между тем, кариес — это не приговор и не неизбежность, а процесс, который можно остановить ещё до его начала. И главный инструмент защиты лежит прямо сейчас на полочке в вашей ванной.
Как работает кариес
Представьте, что эмаль ваших зубов — это крепостная стена. Бактерии во рту питаются остатками пищи и выделяют кислоту, которая постепенно разъедает эту стену. Процесс называется деминерализацией — из эмали вымываются кальций и фосфаты, и она становится пористой и слабой. Если вовремя не вмешаться, стена рухнет, и образуется та самая полость, которую придётся пломбировать.
Реминерализация
Хорошая новость: наш организм умеет чинить эмаль самостоятельно. Слюна содержит минералы, которые встраиваются обратно в структуру зуба. Это называется реминерализацией. Весь фокус в том, чтобы помочь этому процессу победить в ежедневной битве с кислотой.
Главные компоненты противокариесной пасты
- Фтор — абсолютный чемпион по защите эмали. Он встраивается в кристаллическую решётку зуба и делает её в разы устойчивее к кислотам;
- Кальций и фосфаты — строительный материал для восстановления повреждённых участков;
- Ксилит — натуральный подсластитель, который не даёт бактериям размножаться.
Концентрация фтора измеряется в ppm (частях на миллион). Для взрослых оптимальный показатель — от 1350 до 1500 ppm. Именно эта дозировка доказала свою эффективность в клинических исследованиях. Детям до шести лет нужна паста с содержанием фтора 1000 ppm, а малышам до трёх лет достаточно 500 ppm.
Разные виды фтора
Важный момент: фтор бывает разный. Фторид натрия работает быстрее всех — начинает действовать сразу после нанесения. Аминофторид создаёт на зубах защитную плёнку, которая продолжает работать даже после чистки. Монофторфосфат высвобождается медленнее, зато действует мягче.
На что обратить внимание при выборе пасты
- Индекс абразивности RDA не должен превышать 70-80 для ежедневного использования;
- Наличие гидроксиапатита — это синтетический аналог природного минерала зубов, который буквально заполняет микротрещины;
- Отсутствие агрессивных пенообразователей типа SLS, которые могут раздражать слизистую.
Мифы о фторе
Многие переживают из-за мифов о вреде фтора. Давайте посчитаем: чтобы получить передозировку, взрослому человеку весом 70 кг нужно проглотить за раз целый тюбик пасты. При обычной чистке в организм попадает максимум 0,3 мг фтора — это в десятки раз меньше допустимой суточной нормы в 4 мг.
Пасты для повышенной чувствительности
Если у вас повышенная чувствительность зубов, ищите пасты с нитратом калия или хлоридом стронция. Эти вещества блокируют нервные окончания в дентинных канальцах — тех самых микротрубочках, через которые раздражители добираются до нерва. Облегчение вы почувствуете примерно через две недели регулярного использования.
Пасты с ферментами
Отдельная история — пасты с ферментами. Лактоферрин, лактопероксидаза, лизоцим — эти белки входят в состав нашей слюны и естественным образом сдерживают рост бактерий. В пасте они усиливают защиту, особенно если вы склонны к воспалению дёсен.
Правила эффективной чистки
- Выдавливайте полоску пасты размером с горошину — больше не значит лучше;
- Чистите зубы минимум две минуты, уделяя каждому участку равное внимание;
- После чистки выплюньте пену, но не полощите рот водой сразу — дайте фтору время впитаться;
- Используйте пасту два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
Профессиональные пасты
Если кариес уже появляется регулярно, стоит обратить внимание на профессиональные пасты с повышенным содержанием фтора — до 5000 ppm. Такие средства обычно рекомендует стоматолог после осмотра, и это действительно работает как медицинское вмешательство, а не просто гигиена.
Настоящий шаг к здоровым зубам
Начните сегодня вечером: посмотрите на состав своей пасты, проверьте содержание фтора и засеките время чистки. Эти простые два шага — уже половина успеха в борьбе за здоровые зубы. А ваша улыбка точно стоит этих двух минут внимания дважды в день.
BEIBER рекомендует
Для формирования полезной привычки у детей рекомендуем детскую зубную пасту BEIBER. Разработана для детей 6-12 лет, не содержит фтор и парабены, эффективно удаляет налёт и защищает от кариеса. Гидроксиапатит кальция укрепляет эмаль, а безопасный состав позволяет не волноваться при случайном проглатывании. Приятный вкус, удобная устойчивая крышка и переводные татуировки в подарок помогут сделать чистку зубов любимым ритуалом вашего ребёнка.
